Pilates: egészségügyi előnyök

Az, hogy a testmozgás fontos egészségügyi előnyökkel jár, hogy abszolút nincs kétség (sőt, többet tudhat meg róla a tudomásunkra, ami a a gyakorlat előnyei).

Igaz azonban attól függően, hogy milyen típusú testmozgást gyakorolunk, bizonyos előnyöket biztosítjuk testünk bizonyos részeire vagy területeire.

Például az edzés típusától függően másképp találkozhatunk az aerob gyakorlat előnyei eltér a az anaerob gyakorlat előnyei.

Esetében pilatesEz egy nagyon különleges gyakorlat, amely az elmúlt években nagyon divatos lett, főleg nem csak azért, mert hazánkba érkezett, hanem azért is, mert sok híres ember kezdett gyakorolni, annak ellenére, hogy ez egy sor sorozat. gyakorlatok, amelyeket Joseph Hubertus Pilates kidolgozott század elején.

Mi a célja Pilatesnak?

Az úgynevezett pilates módszer célja a testünk belső izomzatának kialakulása.

Ily módon nem csak nem javítsuk testünk erejét, de a egyensúly és ezért a miénk testtartás.

A pilates előnyei az egészségre

  • Javítja a hátfájást.
  • Javítja a testtartástmindenekelőtt a hát és a nyak és a has izmait erősítő gyakorlatoknak köszönhetően.
  • Lehetővé teszi a személy számára, hogy megismerje testtartását és egyensúlyát.
  • Csökkenti a lumbális és a nyaki fájdalmat.
  • Erősíti az izmokat anélkül, hogy a térfogatot túlságosan növelné.
  • Növelje az izmok és szalagok rugalmasságát.
  • Hasznos ideges vagy stresszes emberek számára, mivel segít a stressz szabályozásában.
  • Hangsúlyozza a test szellemi irányítását.
Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákgyakorlat

APDES -- Agência Piaget para o Desenvolvimento (Sub: ENG, HUN, ESP, SER, ROM, BUL, RUS, POL) (Augusztus 2019)