Tippek a szervezet természetes diurézisének növeléséhez

A folyadékretenció a hasi duzzanat mellett az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, amelyet sok nő szembesül minden nap. Ennek oka, hogy a test sok folyadékot tart fenn, mivel nem rendelkezik elegendő kapacitással ahhoz, hogy megszüntesse azokat.

Ennek következtében a lábak, a kezek, a has és a csípők hajlamosak duzzadni, és sok igazán bosszantó problémává válnak. Ennek okai között megtalálható a nem megfelelő táplálkozás, ülő- és alulteljesítmény, túlzott cukor vagy só, hormonproblémák és bizonyos gyógyszerek (például szorongásgátlók, fogamzásgátlók, antidepresszánsok vagy kortikoszteroidok) fogyasztása.

Idején növeljük testünk természetes diurézisétés megakadályozzák a folyadékok visszatartását, egy nagyon jó lehetőség az egyrészt diuretikus élelmiszerek fogyasztására, másrészt nagyobb mértékben az ún. természetes diuretikumok (például az növények és gyógynövények infúzióban). Van néhány alapvető tipp is szem előtt tartani:

Maradjon megfelelően hidratálva. Bár sok orvos ajánlja az ivóvizet, amikor a test kéri (de anélkül, hogy várnánk, hogy szomjas lenne, mivel ez azt jelenti, hogy kiszáradtunk), a legjobb, ha naponta 7–8 pohár vizet igyunk, vízzel osztva ásványi, természetes gyümölcslevek, infúziók és teák.
Eltávolítja vagy csökkenti az asztali só fogyasztását. Tudta-e, hogy a naponta elfogyasztott élelmiszerek többsége már elegendő mennyiségű nátriumot tartalmaz, ami végső soron az, amit a szervezetnek megfelelően kell működnie? Ne feledje, hogy a só feleslege a folyadékretenció megjelenését okozza.
Válasszon egészséges étrendet, friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag. Ezek a legjobb diuretikus élelmiszerek, mivel vizet és más, lényeges tápanyagokat biztosítanak vízhajtóanyaggal.

Kép | malias Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákvese