Jó étel az agynak
az agy Ez a test egyik legfontosabb szerve. Nem hiábavalóan nem lennénk semmi nélkül, és a megfelelő működése elengedhetetlen ahhoz, hogy testünk megfelelően és egészségesen élhessen.
Az oxigén mellett helyesen és kiegyensúlyozottan kell táplálnunk magunkat, hogy testünket a megfelelő vitaminokra és ásványi anyagokra adjuk.
Pontosan ebben a vonatkozásban van egy sor sor jó étel az agynak, amely segít az agynak a funkcióinak helyes és megfelelő végrehajtásában.
Jó és ajánlott élelmiszerek az agy számára
- aszalt szilva
Amellett, hogy nagyon gazdag rosttartalmú étel (ideális székrekedés esetén), jelentős mennyiségű nagyon fontos B-vitamint tartalmaz, ami - ahogy tudjuk - stimulálja és regenerálja az idegrendszert.
Naponta négy vagy öt szilva fogyasztása fontos szál- és vitaminadagokat biztosít. - banán
Aminosav-triptofánt és gyorsan asszimiláló cukrokat tartalmaz, amelyek elősegítik a szerotonin felszabadulását az agyban, ami a jólléthez szorosan kapcsolódó hormon.
Ezenkívül elősegíti a neurotranszmitterek kiegyensúlyozását, míg a B6-vitamin pozitív hangulatúvá teszi a hangulatot. - Zabpehely
Az egész nap energiát biztosítanak, míg a magnézium és a vas is támogatja az oxigén megfelelő szállítását az agyba, ami nagyon jó a neuronok számára. - Kék hal és napraforgómag
A zsírsavak biztosan szükségesek a neuronok közötti jó kommunikációhoz. Emellett a foszfor és a magnézium (amelyet például napraforgómagokban találunk) segít a különböző agyi funkciókban.
Nem is beszélve arról, hogy az E-vitamin (amelyet szintén a csövekben találunk) megvédi az idegsejteket.
