Élelmiszerek fogyni
Ha egy bizonyos után találod magad fogyókúrás étrendvagy azért, mert szenvedsz túlsúly és elhízottságvagy azért, mert egyszerűen csak akarsz fogyni és elveszítik ezeket az extra kilogrammokatsok szakember azt jelzi, hogy van egy bizonyos élelmiszercsoport, amely nagyon hasznos lehet.
Ez így van, mert sokféle összeg van jó ételek fogyni, amely része annak, amit mi is hívunk természetes étel, és ezt a napi étrendben soha nem lehet hiányozni.
Még azt is elmondhatjuk, hogy ők olyan élelmiszerek, amelyek segítenek nekünk abszolút minden fogyókúrás étrendben, és ez is az egészséges táplálkozásnak tekinthető pillérek. Mersz arra, hogy tudja, hogy mi az?
Ideális vagy jó ételek fogyni a fogyókúrás étrendben
- Gabonafélék (különösen a teljes kiőrlésű szemek)
Néhány évvel ezelőtt megtudtuk a a teljes kiőrlésű gabonák előnyeitudva, hogy segítenek a bél működésének szabályozásában, mert gazdagok rostígy segítve az élelmiszer-bolus kialakulását, és ezáltal megkönnyíti annak eliminálását.
Jó lehetőség arra, hogy minden reggel hozzászokjon a reggelihez mindig egy tál gabonafélékhez, vagy akár egy finom müzlit is választhasson, amely egyesíti a gabonaféléket dióval és gyümölcsökkel. - Gyümölcsök, zöldségek és zöldségek
Vannak bizonyos gyümölcsök és zöldségek, amelyek sokat segíthetnek a fogyásban. Gyümölcsök, mint például kiwi Magas telítettségük van, diuretikumok és hashajtók. Ebben az esetben megnevezhetjük a görögdinnyét vagy az ananászot is, mivel sok vizet tartalmaz.
Zöldségek és zöldségek esetében a spenót például sok vasat és. Ezen kívül nagyon alacsony a kalória. A spárga hasonlóképpen diuretikum, és segít megszüntetni a toxinokat. - Tea vagy forró infúziók
Teák, mint zöld tea vagy a vörös tea nagyon jó szövetségesek, ha elveszítik ezeket az extra kilogrammokat, mivel mind a teák, mind a forró infúziók és a gyógyteák elősegítik a folyadékok eltávolítását, és a toxinokat a testünkből húzza. - Egész rizs
Sokkal több rostot tartalmaz, mint a fehér rizs, és kevésbé zsír, ezért jó szövetséges lehet a fogyásban. - joghurt
Ahogy egy bizonyos pillanatban láttuk, a joghurt Ez egy igazán egészséges termék az egészségre. Természetesen mindig úgy kell választanunk, hogy azok a sovány vagy a könnyű változat. - csirke
A csirke, a pulyka és a fehér borjúhús egyike a legkevésbé hízott húsoknak. Nagyon jó lehetőség, hogy főzzük a sütőben, grillezzük vagy főzzük. - hangyányi
Az olyan halak, mint a talp, az egyik legjobb lehetőség a fehérjéknek a szervezetünk számára történő ellátásához, és segítenek a fogyásban, mivel kevés kalóriát tartalmaznak. választhatnak a grillezett vagy sült.
