Hogyan távolítsuk el a munkahelyi stresszt az életünktől

Azt akarom, hogy tegnap, amilyen hamar csak lehet, szállítson most ... ezek néhány visszatérő mondat, amit sok munkavállaló naponta él. A munkacsoportok őrült üteme, hogy némileg hosszú ütemtervet tegyen, hogy ne érje el a kitűzött célokat.

Az egyes személyekhez rendelt idő és feladatok jobb megszervezése mellett ezek a cselekmények növekedést okoznak munkahelyi stressz amelyeknek valóban negatív következményei lehetnek. Mit kell tenni ezekben az esetekben? Milyen jogorvoslatokat kell létrehozni?

A munkahelyi stressz okai

A munkahelyi stressz számos oka van, amikor az új technológiák segítenek a feladatok elvégzésében, de még jobban kötődik hozzájuk. Lássuk a fő okokat, amelyek a munkahelyi stresszt okozhatják.

Rossz tervezés

Bár a napi feladatok megszervezésére szolgáló számítógépes programok általában már sokak, a munkaterhelés még mindig meghaladja a jelenlegi feltételeket. A jó időzítés és a valós és reális célkitűzések jó és magasabb termelékenységet eredményeznek.

A megszakítások

Az idő megszervezésének egyik módja, ami ma értékes, az, hogy kizárjuk az érvénytelen megszakításokat vagy a napi munka késedelmét. Példa erre a nemkívánatos hívások, e-mailek lekérdezései, szociális hálózatok, végtelen és gyümölcsöző találkozók. Az egyik ok erre az okra az, hogy ne vegye fel a telefont, ha sürgős.

A bizonytalanság

Egyes technikák és új munkák (nem jól magyarázott) nagy bizonytalanságot, időveszteséget és az elvégzendő feladat bénulását okozzák. A vezetőnek vagy vezetőnek minden szükséges információt meg kell adnia, hogy a munkavállaló pontosan és gyorsan elvégezhesse feladatát.

Szegény vezetés

A feladatok felhalmozódásának és a munkahelyi stressz megjelenésének másik lehetséges oka a szegény vagy felügyelet nélküli vezető. Szükséges, hogy a felsővezető tudja, hogyan kell helyesen elvégezni a munkáját, és egy jó szervezőt, hogy minden zökkenőmentesen, még az előre nem látható események is normálisak legyenek minden vállalatnál.

Feladatok felhalmozása

A munkavállaló feladatai felhalmozásának követelménye nemcsak stressz, hanem más betegségek, például a szorongás és a depresszió.

Rossz munkahelyi klíma

Bár a feladatokat rendszerint elvégzik, a vállalatnak rossz munkakörülménye van, semmi óvatos, ami bizonyos munkavállalókat érinti. Az olyan kritériumok, mint a motiváció, a munkavállalók ösztönzése a tevékenységekben való részvételre, a képzés és mások elengedhetetlenek ahhoz, hogy a vállalat jó uralkodjon.

A munkahelyi stressz következményei

A munkahelyi stressz már a lakosság nagy részét érinti. Ennek következtében a munkavállalónak mind a fizikai, mind a pszichológiai tünetei lesznek. A fizikai szinten észlelhető Emésztőrendszeri, szív- és érrendszeri, légúti rendellenességek, endokrin rendellenességek, bőrgyógyászati rendellenességek, izomrendszeri rendellenességek \ t és még sokan mások.

Míg a mentális területen a munkahelyi stressz embereket fáj, mert bizonytalanná teszi őket, szomorúsággal, depresszióval, szorongással, álmatlansággal, alacsony önbecsüléssel, kis személyes fejlődéssel, koncentráció hiányával, ellenőrzés hiányával, kritikával szembeni túlérzékenységgel, rosszul a humor és az érzékenység általánosságban.

Nemcsak a személyes, hanem a szervezet következményei is vannak. Mivel a termelékenység csökkenése negatívan befolyásolja az értékesítést és a munkavállalóknak a szervezethez való elfogadásának szintjét. A stresszben szenvedők betegek, ezért a távollétek fontosak, és ez rossz a vállalat számára, amely új szervezeti struktúrákat hoz létre.

A stressz megszólalásának módjai

Különböző módok vannak, de mindez attól függ, hogy milyen feszültséget szenved az ember. Ha valóban magasabb fokozatú, akkor a vállalattól távol tartandó kezelés szükséges. Ha enyhén enyhébb a stressz, a munka megszakítása után, a testmozgás (ha lehet napi, jobb), a helyes táplálkozás, a jó tervezés és a szervezés, és a közvetítés a vezetővel vagy a felügyelővel elégséges ahhoz, hogy ezt a problémát sokkal jobbá tegye . Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a pszichológussal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható pszichológushoz. témákfeszültség