Hogyan csökkentsük a magas cukrot
az cukorbaj ez egy olyan betegség, amely befolyásolja a szervezet glükózt, a vércukor fő típusát. Ez a glükóz, amely nagyrészt azokban az élelmiszerekben jön létre, amelyeket naponta fogyasztunk, a fő energiaforrás, amely a szervezet összes funkciójának ellátásához szükséges.
De a glükóz használatához testünk inzulint igényel. Azonban, ha testünk nem termel, vagy nem működik úgy, mint ahogy kellene, a cukorbetegség fejlődik.
Kétféle cukorbetegség létezik: az egyik I. típusú cukorbetegség, amelyben az immunrendszer megtámadja az inzulint termelő sejteket; és a 2. típusú diabétesz, amelyben a hasnyálmirigy még képes inzulint termelni, de ezekben az esetekben a test nem kap megfelelően.
Mindenesetre a szintek magas cukor ( magas glükóz) anélkül, hogy ez azt jelentené, hogy cukorbetegünk van. Ezekben a pillanatokban tudni kell hogyan csökkenthetjük a magas cukrot hogy vigyázzon az egészségünkre és védje meg.
Hogyan lehet csökkenteni a magas cukrot?
Először is, az ideális az, hogy megszüntesse mind a finomított szénhidrátokat, mind az üres étrendünket, mivel hirtelen hirtelen megemelik a vércukorszintet. A cukrokat is meg kell szüntetni.
Semmi sem jobb a vércukorszint csökkentése, mint a testmozgás gyakorlásának lehetősége, ha lehetséges, napi szinten, mivel ez segít a testünkben a felesleges glükóz felhalmozódásában.
Természetesen ne felejtsük el elfogyasztani a rostokban gazdag ételeket is.
Jó ötlet, hogy naponta legalább 2 liter vizet inni, mivel segítünk a szervezetben a méreganyagok eltávolításában és a belsejében tisztításban.
Ne feledje, hogy kövesse egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrendet, amely gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, és alacsonyabb zsírtartalmú ételeket fogyaszt.
További információ | November 14, World Diabetes Day / Élelmiszerek, amelyek segítenek a cukorbetegség elleni küzdelemben / Diabéteszes láb: a cukorbetegség gondozása Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
