Hogyan lehet javítani és megerősíteni gyermekei védelmét természetesen
A ház legkisebb része sebezhetőbb és érzékenyebb, amikor a vírusok és a baktériumok jönnek létre. A születésük óta és a korai gyermekkori stádiumban a mi kisgyermekeink általában hidegek a másik után, ami teljesen normális. Ezen túlmenően, ahogyan sok gyermekorvos azt mondja, ez valami "pozitív", mert a teste megteremti a szükséges védelmet az ellenük való küzdelemhez, megerősítéshez és erősebbé váláshoz.
A spanyol Gyermek Pulmonológiai Társaság adatai szerint az év folyamán a gyerekek akár tíz megfázást is szenvedhetnek.
Az immunrendszer felelős a baktériumok és a mikroorganizmusok védelméért amely testünkbe való belépéskor különböző fertőzést okozhat, melyet vírusok, baktériumok vagy gombák okozhatnak, különösen akkor, ha alacsony védekezéssel kapnak minket.
Miközben a kisgyermekek szoptatnak, és anyatejjel táplálják, az immunrendszerük megerõsödik, mivel az anyatej Mindent megad, amire szüksége van, hogy a fejlődés és a növekedés megfelelő legyen.
A korai gyermekkorban és különösen télen, amikor a hideg megjeleníti, és ezzel együtt az idő különböző jelenségei, mint például a hirtelen hőmérsékletváltozások, nagyon valószínű, hogy a gyerekek hidegek lesznek.
Éppen ezért figyelmet kell fordítania és a táplálkozásba be kell építeni a megfelelő élelmiszereket, amelyek segítenek a védekezés növelésében, és meghaladják ezt az időt, amennyire csak lehetséges.
Élelmiszer és természetes tippek a védekezés növeléséhez
A kicsi étrendből el kell távolítanunk különösen az édességeket, az édességeket, általában az ételeket, melyeket a gyorsételnek tekintünk.
A kisgyermekek étrendjét a következő élelmiszerekkel kell erősíteni:
- Zöldségeket pürékben, krémekben vagy pörköltökben naponta, ahol különösen az A-vitaminban gazdag zöldségeket, például sütőtöket és édesburgonyát, a C-vitaminban gazdag zöldségeket és az antioxidánsokat is magában foglaljuk.
- Gyümölcsök, naponta, különösen C-, A-, E-vitaminokban, természetes vagy házi készítésű gyümölcslevek formájában, cukor nélkül és egy teáskanál mézzel gazdagítva, 2 évesnél idősebb gyermekeknél.
- Hüvelyesek 2 vagy 3 alkalommal hetente.
- Halat hetente háromszor.
- Hús hetente 2-3 alkalommal.
- Gabona.
- Orejones, dátumok, szárított szilva vagy mazsola nélküli magvak édes, tápláló és egészséges lehetőségek, amelyek helyettesíthetik az édességeket vagy édességeket.
- A szűz olívaolaj fröccsenése az ételek ízléséhez és a krémek, pürék, pörköltek készítéséhez, sült hal és húsfilé készítéséhez, pirítóssal is.
- Vizet kell tartani, hogy jól hidratálja őket.
- A napi tejtermékek is hozzájárulnak védekezésük növekedéséhez: a joghurtok lactobacillusban és bifidobaktériumokban, sajtokban gazdagok.
- Erjesztett tejtermékek, mint például kefir, az erjesztett tej.
- A méz mellett a királyi zselé és a propolisz is jó szövetségesek, hogy segítsenek nekik megvédeni a védelmet.
Az is rendkívül hasznos, ha a reggelit egy frissen facsart narancslé és gránátalma, vagy a narancs és eper, vagy a narancs és az alma kínálják, így a gyümölcslevek ízét kicsit megváltoztatjuk.
Ezek a természetes gyümölcslevek segítenek a légzőrendszer és az emésztőrendszer nyálkahártyáinak erősítésében, védekezésük erősítésében, és ezáltal a megfázás kockázatának csökkentésében vagy a gasztroenteritisben szenvedő betegeknél.
A természetes gyümölcsleveket még néhány csepp hozzáadásával gazdagíthatjuk echinacea és a méhszurok, két szövetséges, hogy hozzájáruljanak védekezésük növekedéséhez.
A snackben tejtermékeket kínálunk joghurtkefir vagy friss sajt mellett egy kis szendvics, vagy pirítós vagy szeletelt kenyér, egy kis szűz olívaolajjal, változtathatjuk a snacket és kínálhatunk egy joghurtot és egy banánt.
Néhány tipp az élelmiszerekkel már ellátottakon túlmenően az egészséges szokások sorozatát is szemlélteti kisgyermekeinkben, mint például a pihentető órák alvása, a szabadban játszás, amikor a nap és a jó idő lehetővé teszi. , néhány sport gyakorlata, amikor valami nagyobb. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a gyermekorvosgal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a gyermekorvoshoz.
