Hogyan tisztítsuk meg a piszkos gyomrot, és természetesen enyhítsük a nehézséget

Most, hogy a karácsonyt valószínűleg valamikor befejezték, akár a munkatársakkal folytatott ebéden, akár a családdal és barátaival vacsorázott vacsoránál, annyi ételt fogyasztottak, hogy azután a felesleget lefordítják Gyomorfájdalom, kényelmetlenség és lassú vagy nehéz emésztés.

De ahhoz, hogy ez megtörténjen, nem kell olyan népszerű pártban részt venni, mint a karácsony, vagy akár több ember társaságában is enni: csak enni és túladagolni. Igaz azonban, hogy amikor megosztjuk az ételt valakivel, akivel egy darabig beszélgetünk, és különösen, ha a változatos ételek elárasztják az asztalt, sokkal gyakoribb.

Legyen ez, ahogy lehet, amikor piszkos gyomrunk van, a leggyakoribb dolog az, hogy érezzük a puffadást, a hasi fájdalmat és ha bármit eszünk, az emésztés nehéz, nehéz és gyakran fájdalmas lesz. Ezek a tünetek azonban nemcsak az emésztőrendszerünkre korlátozódnak, mivel gyakran előfordul, hogy más hasonló kényelmetlenségek, mint a fejfájás és a fáradtság jelentkeznek.

Miért piszkos a gyomrom? Fő okai

Habár, amikor túlmelegedünk, a gyomrát általában érintik, mert több időt vesz igénybe az emésztés rendes elvégzésére, nemcsak "piszkos" lesz, ha nagy mennyiségben eszik.

Más szokásokat is befolyásolhat, mint például az alkoholfogyasztás (akár nagy mennyiségben is), bizonyos gyógyszerek (beleértve az antibiotikumokat és a nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket) szedése. Vagy kövesse a telített zsírokban és cukrokban gazdag étrendet.

Ne feledjük, hogy a máj A szervezet felelős a mérgező anyagok ártalmatlan anyaggá történő átalakításáért, majd a vérbe öntésével úgy, hogy más szervek, mint pl. vese vagy a belek felelősek a kiutasításért.

Bizonyos időkben azonban testünk "telített" lehet, és nem képes a tisztítási és méregtelenítési funkciók végrehajtására. Az eredmény több mint nyilvánvaló: elkezd felhalmozódni toxinokat és hulladékanyagokat, amelyek valóban a testünkön kívül kell lenniük.

Természetes tippek a piszkos gyomor tisztításához

Ha piszkos gyomra van, gyakori a gyomor duzzanata, kényelmetlenség, fáradtság és fejfájás. Az is nagyon normális, hogy az emésztés lassabb és nehezebb, és egyéb hasonló rendellenességek, például hasmenés vagy székrekedés is szenvedhet.

Ezekben az esetekben a fő dolog az, hogy megpróbáljuk megszakítani, hagyjuk a gyomor pihenését, és ne terheljük túl. Hogyan? főleg elkerülve a nehéz ételeket, nagyon zsírt és nagyon sok cukrot, és válasszon depuratív és méregtelenítő húsleveseket, emésztési előnyökkel rendelkező gyógyászati infúziókat és természetes gyümölcsleveket.

1. Depuratív és emésztési infúzió

Ha olyan tisztító infúziót választ, amely kiemelkedik az emésztési tulajdonságok biztosításában, megfigyelheti, hogy a kapcsolódó tünetek, mint például a nehézség és a gyomor-kellemetlen érzés fokozatosan eltűnnek. Ebben az esetben két csodálatos növényt választunk ebben a tekintetben: kamilla és pitypang.

összetevők:

1 teáskanál pitypang
1 teáskanál kamilla virág
1 csésze víz

előkészítés:

Helyezzük a vizet egy serpenyőbe, és forraljuk fel. Amikor eléri ezt a pontot, kapcsolja ki a tüzet, adja hozzá a gyógynövényeket a megadott mennyiségben, fedje le és hagyja pihenni 5 percig. Ezután az étel és az ital. Javasoljuk, hogy ezt az infúziót naponta háromszor vegye be.

2. Zeller és hagyma leves

Minden kétséget kizáróan előnyös és tulajdonságokkal bíró erős húsleves, különösen érdekes ez a csodálatos méregtelenítő tulajdonságai miatt.

összetevők:

3 hagymát
1 zellerágazat
2 liter vizet

előkészítés:

Tegyük a vizet egy nagy serpenyőbe vagy serpenyőbe és melegítsük. Közben hámozzuk meg a hagymát és vágjuk darabokra. Mossa le a zeller botot, vágja darabokra. Amikor elkezd forralni, adjuk hozzá a hagymát és a zellert, hagyjuk főzni 30 percig. Végül törzs és inni a levest.

3. Alma és sárgarépalé

Ez a lé kiemelkedik méregtelenítő és emésztő tulajdonságokmind az alma, mind a zeller tartalmának köszönhetően. Másrészt megtaláljuk a sárgarépát, egy ízletes zöldséget, amely tele van antioxidáns előnyökkel.

összetevők:

1 alma
2 sárgarépa
2 zeller ága

előkészítés:

Az összes összetevőt jól mossuk. Vágja az almát darabokra, húzza meg a sárgarépát, és darabokra vágja, és vágja le a zeller darabokra. Tegye az összes összetevőt a turmixgép pohárába, és keverje össze mindent. Ezután egy pohárban tálaljuk és inni a frissen facsart gyümölcslét.

Ajánlások a tiszta gyomorra

A folyadékokat ajánlott mennyiségben inni

Biztosan tudni fogod a víz segít fenntartani a megfelelő emésztési egészségetköszönhetően annak, hogy nagyon hasznos a méreganyagok hígítása és a szervezetünk tisztítása, mind a hulladék részecskék, mind az élelmiszer húzásával, segít megelőzni vagy csökkenteni az emésztő nyálkahártya irritációját.

Ne feledje, hogy ajánlatos minden nap folyadékot inni, naponta legalább 8-10 pohár, kis kortyokban és egész nap.

Válasszon szálban gazdag ételeket

A rost ugyanolyan alapvető, mint az egészséges emésztőrendszer fenntartásáhozmivel fontos a jó bél-tranzit élvezése és a kapcsolódó problémák csökkentése, mint például a székrekedés.

Miért? Nagyon egyszerű: a rost védi az emésztőrendszer nyálkahártyáját a gyomornedveknek a gyomor falaiban való csillapításában, csökkentve a zsírok felszívódását, biztosítva a telítettséget és szabályozza a bél tranzitját.

Ebben az értelemben választhatja ki a magas rosttartalmú ételeket, mint például teljes szemek, gyümölcsök bőrrel, diófélék és mandula, teljes szemek, zöldségek és hüvelyesek.

Kerülje a fűszeres ételeket

Fűszeres ételek, bár jótékony hatással vannak az egészségre (amint a cikkben olvashatsz A fűszeres ételek rosszak a gyomornak?), emésztőrendszerrel és egy sokkal finomabb gyomorral érinthet bizonyos embereket. Következésképpen kerülni kell az ilyen típusú étkezést, különösen ha fekély vagy emésztési problémája van. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.