Cronodieta, az étrend fogyni az órákkal

Talán soha nem hallottál vagy olvasott semmit róla, de az igazság az, hogy az egyik legutóbbi elmélet, amelyik mindkettővel küzd, hogy megszüntesse mindkettőt túlsúly mint a saját elhízottság maga a neve chrononutrition, és ezen belül a diéta néven ismert cronodieta.

Ez az étrend olyan speciális étrend lenne, amely testünk változó igényeihez alkalmazkodik, figyelembe véve a nap különböző időpontjait és pillanatait.

Ez azért van így, mert a szervezetet olyan ciklussorozatoknak vetik alá, amelyeket 24 óránként megismételnek, például az időt, amelyen aludni vagy felébredni, vagy akár az idő, amikor éhes vagyunk, stb.

Ebben a cikkben elmagyarázzuk mi a cronodieta és a legérdekesebb érdekességeket kínáljuk Önnek.

Cronodieta, az új elmélet crononutrición nevű étrendje

Ahogy már korábban megjegyeztük a cikk elején, a cronodieta Különleges étrend, amely alkalmazkodik a saját testünk különböző és változatos igényeihez, attól függően, hogy mely napok és órák vannak.

Ez az elmélet azt állítja, hogy például ugyanaz az étel segíthet a reggeli tömegben tartásában, de mindazonáltal éjszakánként súlyt nyújthat, és figyelemmel kíséri annak szükségességét, hogy szervezetünknek olyan közelebbi pillanatában van, amikor egy bizonyos tápanyagtípusok, tanácsot adva arra, hogy egyfajta táplálékot \ t

Például a reggeli és konkrétan reggel, a szervezetben az inzulin és a proteázok és a lipázok szekréciója következik be, miért kell benne benne zsírokat, szénhidrátokat és fehérjéket; míg a reggel közepén csökken a glükóz mennyisége, ekkor ajánlott egy darab gyümölcsöt venni.

Az élelmiszer a nap fő bevitele, így a tojásból, halból vagy húsból zöldséget, fehérjét és keményítőt kell fogyasztania; A délutáni órákban válasszon gyümölcsöt vagy sötét csokoládét, mivel a fáradtság és az energia hiánya érzi magát, és a vacsora könnyű legyen, a legmegfelelőbb a zöldség, a hal vagy a fehér hús kiválasztása.

További információ | La cronodieta / fogyás a cronodietával Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.

Time of Eating & Health! (November 2019)