A vesék gondozása
az vese- mint a máj esetében is - alapvető szervek a testünk méregtelenítésében és tisztításában, különösen azért, mert felelősek azoknak a toxinoknak és hulladékoknak a kiküszöböléséért, amelyeket testünk nem igényel.
Valójában vérünk egyik fő szűrőjévé válnak, amely megtisztítja azt, hogy megtartja azt, amit szervezetünk kihasználhat, és kiküszöbölve csak azt, amit a szervezetnek el kell dobnia a vizeletben.
Ezenkívül a vesék felelősek a vérnyomás és a testünk hidrosalin egyensúlyának szabályozásáért. Emellett stimulálják a vörösvérsejtek termelését a vérben.
Először is ezért alapvető tisztítsa meg a veséket évente legalább egyszer, mivel ez egy rendkívül megfelelő lehetőség, amikor a helyzet vigyázzon a vesére és tartsa őket mindig optimális üzemállapotban.
Amint azt számos egészségügyi szakember megerősítette, a a vesék jó egészsége függ a kiegyensúlyozott étrendtől, különösen friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag. Ezen túlmenően, a két szerv megfelelő működésének biztosításához elengedhetetlen, hogy naponta legalább másfél liter vizet fogyasszunk.
Hogyan kell gondoskodni a vesékről
az a vesék gondozása Rendkívül egyszerű és egyszerű, mindenekelőtt következetesen, hogy nem telítjük őket a sózott, nagyon kiegyensúlyozott táplálkozással és a testünk által minden nap igényelt víz mennyiségével.
Ami az. \ T napi vízigény és hány pohár vizet inni napontaA legkeresettebb dolog az, hogy naponta legalább 2 és fél liter vizet vegyünk. Természetesen anélkül, hogy várnánk a testünk szomjúságát, mivel így túl késő lenne.
Az alábbiakban összefoglaljuk az alábbi néhány egyszerű tippet, amiket a következő időpontban kell követnie vigyázzon a vesére egészséggel:
- Fogyasszon naponta legalább egy liter és fél liter vizet, ami naponta nyolc pohár vizet jelent.
- Kövesse a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet, különösen friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag.
- Kerülje a sóta fűszerek vagy a természetes fűszernövények használata az ételek ízesítésére (petrezselyem, bors vagy curry ideális lehet).
- Kerülje az erősen fűszeres ételeket és sok mártással.
- Ellenőrizze a vérnyomását. Abban az esetben, ha magas, növelje ezt az ellenőrzést, és kövesse az orvos által megadott tanácsokat.
- Kerülje a dohányt és az alkoholt.
- Ne használja vissza a tejterméket, az egyik fő oka vesekárosodás (kövek vagy vese kövek kialakulása).
- Ha rutin vérvizsgálatban megnövekedett kreatininszinttel diagnosztizálták, tudják, hogyan csökkenthetik a magas kreatinint, és mindig kövessék az orvosi tanácsot.
Kép | markhillary Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákvese
