A kalcium + D-vitamin előnyei
Az egészséges és egészséges táplálkozás után mindig fontos a jó egészség megőrzése. Ehhez célszerű, hogy az étrend egy kiegyensúlyozott étrenden alapuljon, amely természetes és friss élelmiszerekben gazdag.
Ezen tápanyagok közül kettő a vitaminok és a ásványoka testünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen, mivel számos funkcióban beavatkoznak, és segítenek megakadályozni a betegségek vagy az egészség egészségi rendellenességeinek széles skáláját.
Az egyik ilyen rendellenesség vagy patológia az csontritkulás, amely a csonttömeg fokozatos csökkentéséből áll, ami csontjainkat valamivel törékenyebbé és hajlamosabbá válik a törésekre.
Egészséges választás, amikor jön az osteoporosis megelőzése (a fizikai gyakorlat mellett) a gazdag élelmiszerek fogyasztása kalcium és a D-vitamin- két alapvető tápanyag a megelőzésükben, amelyek szintén biztosítanak számunkra előnyök és táplálkozási tulajdonságok eszmék e patológiával szemben.
A kalcium és a D-vitamin előnyei
A kalcium alapvető ásványi anyag, amikor nemcsak egészséges és erős csontokat élvez, de az egészséges fogászatra.
Fontos tápanyag a testünk különböző testeire, neuronjaira, vérére és más folyadékaira is.
Bár, A D-vitamin részt vesz a kalcium felszívódásábanúgy, hogy ez az ásványi anyag mennyisége a csontokban és a fogakban felelős.
ezért a kalcium és a D-vitamin előnyei Egészséges szempontból érdekesek:
- Növelje a csontsűrűséget.
- Ezek stimulálják a csont mineralizációját.
- A csontok és a fogak megfelelő működése.
Mindezek miatt nem hagyhatja ki a diétáját zöldségek (például brokkoli, kínai káposzta vagy kelkáposzta), zöldségek és gyümölcsök, a tejtermékek, tojás, zsíros hal (mint lazac), dió (például mandula és hüvelyesek) és. \ t tenger gyümölcsei. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákvitaminok
