Kiegyensúlyozott étrend és gyermekkori elhízás
Az előző napokban foglalkoztunk azzal, hogy a gyermek etetés, tudva például, hogy hogyan kell egészséges táplálkozás minden bizonnyal általános szinten, hogy úgy lehessen hívni és azonosítani.
Ugyanakkor már régóta kiemeltük a jelenleg létező problémákat - és konkrétan néhány évet - létezünk a gyermekkori elhízás, amely az elmúlt évtizedekben bizonyítottan még mindig növekszik.
Pontosan ennek a kérdésnek köszönhetően szükséges tudni, hogy a egészséges táplálkozás Alapvető és főként a gyermekek egészséges és egészséges növekedése, és végső soron a legfiatalabbak.
És amint azt a táplálkozás és a dietetika számos szakértője már jelezte, az a betegség, amely közvetlenül a táplálkozáshoz kapcsolódik túlsúly és a elhízottság Rendkívül magas, különösen akkor, ha gyermekkora óta nem szerzett jó étkezési szokásokat.
Hogyan lehet megelőzni a gyermekkori elhízást?
Az egyik legjobb módja annak, hogy a gyermekkori elhízás megelőzése a legkisebb az úgynevezett mediterrán étrend, amely elsősorban azért van, mert gazdag zöldségekben, gyümölcsökben és zöldségekben, valamint az egyik legegészségesebb olaj - olívaolaj - felhasználása más kérdésekben.
Kövesse a kiegyensúlyozott étrendet a a napi gyakorlat gyakorlata (például az iskolában vagy az iskolán kívüli tevékenységek során) nemcsak azt segítik, hogy gyermekeink ne veszélyeztessék a gyermekkori elhízást, hanem egészséges és egészségesek.
Iránymutatások a hatékony megelőzéshez
- A testmozgás gyakorlata: Jó ötlet, hogy a gyermeket délután gyakorolja. Az iskolában biztosan a kosárlabda, a futball vagy az aerobik gyakorlására alkalmas csoportokat készítenek.
- Csupán párszor édességek és édességek: csökkenti vagy megszünteti az étrendből a csecsebecséket, zsemlét és édességet. Jobb, ha azokat természetes gyümölcsökre cseréljük, amelyek ugyanolyan édesek és táplálóbbak és egészségesebbek.
- Nézzen kis televíziótVáltoztassa meg vagy cserélje ki a televíziót az olvasáshoz vagy az aktívabb élethez, például fizikai gyakorlással.
