molibdén

Elég valószínű, hogy nem ismeri őt; még akkor sem, ha nem tudod, hogy valójában a testünk számára nagyon fontos tápanyag, de sokkal kevésbé ismert, mint más ásványi anyagok, mint a kalcium vagy a vas.

Ezt a neve nevezi molibdén, és az ásványi anyagként jellemezhető, ami azt jelenti, hogy valójában ez egy mikrométer, így kisebb arányban alapvető, de szükséges tápanyag.

A molibdén funkciói

  • Segít abban, hogy a xantin-oxidáz (a vas metabolizmusáért felelős enzim) megfelelően működjön.
  • Beavatkozik a megfelelő szexuális funkcióba az emberben.
  • Szükséges a húgysav előállításához, amit a vérben és a vizeletben találunk.
  • Részt vesz az alkohol, a gyógyszerek és a toxinok metabolizmusával kapcsolatos enzimrendszerekben.
  • Részt vesz a húgysav és a kén metabolizmusában.

A molibdén előnyei

A fentiekben említett molibdén funkciók mellett egy mikrométer, amely segít megakadályozni a réz feleslegét a szervezetben, segítve annak eltávolítását.

Másrészt alapvető fontosságú a vas megfelelő anyagcsere és az ember megfelelő szexuális működése szempontjából is.

A molibdén napi ajánlott mennyisége

A molibdén ajánlott napi mennyiségét nem írták le. Mindazonáltal naponta 50 mg és 400 µg molibdén közötti biztonsági bevételt jeleztek.

A molibdénhiány hiányossági tünetei

A molibdénhiányos férfiaknak szexuális működésük problémái vannak.

Ennek a mikrométernek azonban nincsenek hiányosságai, főként azért, mert testünk csak kis mennyiségben van szüksége.

Élelmiszer gazdagabb a molibdénben

A molibdén fő forrásai:

élelmiszer

Molibdén tartalom(100 gr.)

Bab (konzerv)

350 ug

Búza csíra

200 ug

máj

200 ug

lencse

120 ug

Napraforgómag

103 ug

vese

75 ug

Zöldbab

66 ug

tészta

51 ug

tojás

50 ug

rizs

47 ug

csirke

40 ug

Integrált kenyér

25 ug

burgonya

25 ug

rákfélék

20 ug

sárgabarack

14 ug

Kinek szüksége lehet molibdén kiegészítőkre

  • Azok a személyek, akiknek magas a réztartalma a vérükben.
  • Molibdénhiány.

Kép | Strauhmanis Ervins Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.

12.B-MOLIBDÉN (OFFICIAL TRASH VIDEO) (Március 2024)