Sportoló diéta
az gyakorlat és a gyakorlat sport Alapvető és fontos az egészséges életmód fenntartása, különösen akkor, ha ugyanez a gyakorlat követi az a egészséges élet, amelyben a egészséges táplálkozás.
Szerencsére egyre többen aggódnak az edzés miatt, míg egyre több felhasználó érdekli a terápiás erényeket és az edzés előnyeit.
Nem hiábavaló, akkor is ajánlott még stresszes és szorongó emberek számára is, ami nagyon gyakori rendellenesség. Ez azért van, mert segítenek a szervezet és az elme pihenésében.
Ez pontosan egy veszteség vagy súlyszabályozás; olyan betegségek megelőzésében, mint a rák, a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek; vagy fenntartja az ízületek és izmok szerkezetét és működését.
Bár igaz, hogy a gyakorló gyakorlatok, mint például a napi 30 perces futás vagy gyaloglás elengedhetetlenek ahhoz, hogy hasznot húzzanak az erényektől, vannak olyanok is, akik valamivel intenzívebb és keményebb edzést élveznek.
Hogyan kell a sportoló étrendje lenni?
A etetés, a sportoló nő meg kell adnia minden olyan tápanyagot (szénhidrátot és fehérjét), vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, rostokat és zsírokat, amelyeket a szervezetnek megfelelően kell működnie.
A helyes táplálkozás mellett a nagy mennyiségű szénhidrátot és fehérjét tartalmazó élelmiszerekben gazdag, és nem felejtve el, hogy sok folyadékot inni (különösen, ha edzés közben), számos terméket is kiválaszthat a piacon kifejezetten sportolók számára tervezték.
Több termék között megtalálhatók a prorormonális termékek, az aminosavak, a sportbárok, a kreatinok, a vitamin-komplexek, a fehérjék és a májvédők.
Még ma is vannak recuperadores amely nemcsak az edzés után segít helyreállítani, hanem az izomnövekedés anabolikus állapotába való belépését is elősegíti a vitaminok, a fehérjék és a gyors regenerálódó hidrátok kombinálásával. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
