Aquastep: mi az, hogyan gyakorolják és milyen előnyökkel jár

Most, hogy a jó időjárás közeledik, bátoríthatjuk gyakorlása a vízben. Ideális választás, mind a tengerben, mind a medencével gyakorolhatunk, és a legérdekesebb előnyök között azt tapasztaljuk, hogy segít növelni a mozgásállóságot, az izomtónust és erősíti a légzőrendszert.

És, mint mindenféle testmozgás, akkor is ideális, ha a stressz és a szorongás szintjét csökkenti.

Mi az Aquastep?

Az Aquastep egy olyan sport, amely a lépés gyakorlataival történik, de ahogy a neve is sugallja, nem a szabadban, hanem a vízben történik.

Ezért ugyanazokkal az előnyökkel és előnyökkel jár, mint a tonizálás, de hozzá kell adnunk valamit: a víz ellenállásának leküzdése.

Hogyan gyakorolják az Aquastepet?

Ahhoz, hogy helyesen gyakorolhassuk, a lépcső vezetékek segítségével a vízbe merül. A gyakorlatok gyakorlata gyakorlatilag megegyezik (sebességével és fejlődésével kapcsolatban), de a víz által nyújtott ellenállás miatt nagyobb intenzitás és erő érhető el. Ezért több kalóriát égetnek és nagyobb az izomtömeg.

Az Aquastep előnyei