5 több cukrot tartalmazó étel
az fehér cukor (más néven a. \ t finomított cukor) az egyik leggyakoribb édesítési lehetőség az élelmiszerek, desszertek vagy italok édes ízének biztosítása érdekében. Például, ez egy viszonylag gyakori termék, amikor egy kávét inni tejet, teát, infúziót vagy más keserű italt.
Bár sok házban nagyon gyakori édesítőszer, tudta-e, hogy egyáltalán nem ajánlott vagy ajánlott? Csak vessen egy pillantást a fehér cukor fogyasztásának az egészségre gyakorolt hatásaira, hogy a hatásai ténylegesen negatívak legyenek: a B-vitaminok és a kalcium hiányát okozhatja, növeli a túlsúly és az elhízás kockázatát, elősegíti a koleszterinszint növekedését és a trigliceridek megváltoztatják a bélflórát, és az alacsony rosttartalmú étrenddel együtt növelhetik a rák, a cukorbetegség, az epekő és a Crohn-betegség kockázatát.
Amellett, hogy fehér cukrot cserélünk más egészségesebb édesítőszerekkel (mint például méz vagy egész cukornád barna cukor), bizonyos élelmiszerekben cukrot is találunk. Ezután jelezzük mi az 5 élelmiszer, amely a legtöbb cukortartalommal rendelkezik:
- Cukorka és édesség: annyi édességet, mint egy másik édességet és csecsebecsét, mivel összetétele 98% -a cukor.
- Oldható kakaó: a kakaópor hozzáadódik a tejhez. Bár a márkáktól függ, a cukor mennyisége eléri a 70% -ot.
- édességekkelHabár egészséges, mert gyümölcsökkel készülnek, cukortartalma igen magas. Valójában 100 gramm cukor, 55 cukor.
- Szárított dátumok és mazsola: a megőrzésekhez hasonlóan egészséges ételek. Azonban nagyon magas cukortartalommal rendelkeznek.
- Sűrített tej: bár vannak olyan lehetőségek, amelyek kevesebb cukortartalommal rendelkeznek, mint például a sovány tej, a hozzávetőlegesen 55% -os cukor.
Kép | Lall Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
