Egész szemek és koleszterin

Korábbi alkalmakkor különös hangsúlyt fektettünk a már létező kapcsolatra élelmiszer és koleszterin, mint például csokoládé és koleszterin, a lenmagolaj és koleszterin, vagy a olívaolaj és koleszterin.

Különösen azért, mert ők olyan élelmiszerek, amelyek segítenek nekünk csökkenteni magas koleszterinszintés a rossz LDL-koleszterin különböző szintjeinek megfelelő csökkentése és a HDL (jó) növelése.

Mint az olívaolaj, mind a teljes rizs, mind az egész teljes szemek nagyon jóak az ellen magas koleszterinszint, mivel az alábbiakban látni fogjuk, hogy magas száltartalma hozzájárul a koleszterin kiürítéséhez.

A teljes szemek és a koleszterin közötti kapcsolat

Ahogy már korábban megjegyeztük, a teljes kiőrlésű gabona magas száltartalma segít a magas koleszterinszint kiürítésében.

Ezen kívül sokan közülük, mint például barna rizs, tartalmaznak tokotrienolt, egy E-vitamin-fajt, amely szerint a legutóbbi, az általa végzett kutatás szerint a rossz koleszterin 62% -át, az ún.

Vannak azonban olyan idők, amikor bizonyos állítólagosan integrált termékek sötét részei összezavarodnak, ami pontosan arra gondolt, hogy ők vannak.

Ez a helyzet a teljes rizs és a sötét rizs, mint az egész cikkben példaként említve, mivel az utóbbinak finomított része van, amely sok tápanyagot tartalmaz, és ezért nem rendelkeznek ilyen koleszterinellenes előnyökkel fontos. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákkoleszterin

How to practice emotional first aid | Guy Winch (November 2020)