Melyek a sérült vagy megváltozott bélflóra tünetei

Tudjuk, hogyan bélflóra a bélünkben élő összes baktériumnak, amely a normál mikrobióta része, mivel ezeknek a baktériumoknak a többsége messze nem káros az egészségünkre, sok előnnyel jár. Úgy gondoljuk, hogy testünkben mintegy 2000 különböző baktériumfaj van, amelyek közül csak 100 lehet káros.

A bélflóra által végrehajtott és végrehajtott fontos funkciók között ezt találjuk Nagyon fontos az immunrendszer megfelelő működéséhez; pontosabban, felelős a belek nyálkahártyájához kapcsolódó limfoidszövetek specializációjáért. Ez valami nagyon egyszerűvé válik: a bélflórában jelenlévő baktériumok felelősek a T-limfociták bemutatásáért, amelyek törzsek hasznosak a szervezet számára és amelyek nem, ami további előnyökkel jár, mivel az immunrendszer lehetőségét biztosítja. képesek felismerni a behatoló antigéneket.

A funkciók azonban nem maradnak itt, mivel bizonyos típusú bélflóra a szénhidrátok emésztéséhez hasznos enzimekkel rendelkeznekkülönösen a szénhidrátok, például a keményítő, az oligoszacharidok és néhány cukor, amit a szervezetünk nem szív le az anyagcsere során.

Miért olyan fontos, hogy vigyázzunk a bélflórára?

Ha figyelembe vesszük a bélflóra által végrehajtott főbb funkciókat, nem kétséges, hogy gondoskodásuk alapvető fontosságú a jó egészség megőrzéséhez, és hogy az immunrendszerünk megfelelően és megfelelően működhet.

És csak meg kell vizsgálnunk azokat a funkciókat, hogy felismerjük, miért fontos ez a gondosság: például növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást (megvéd minket az esetleges vírusos vagy bakteriális fertőzések ellen), megakadályozva a baktériumok növekedését, amelyek bűnösek a tranzitban a bél, segít az élelmiszer emésztésében, és lehetővé teszi a tápanyagok jobb felszívódását.

Különböző szokások vannak, amelyek könnyen követhetők és hasznosak a bélflóra gondozásában: Enni joghurtot, probiotikumok és prebiotikumok Ez egy egyszerű lehetőség, mivel gazdag mikroorganizmusokban és élő baktériumokban, amelyek kedvezőek a növényvilágunk számára, ezért az immunrendszer megerősítésénél is ajánlott. Ez is nagyon fontos kövesse a rostokban gazdag élelmiszerekben gazdag étrendet, például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek és diófélék.

Hogyan kell tudni, hogy sérült-e a bélflóránk?

Van néhány tünetek, amelyek a bélflóránk sérülése esetén hajlamosak. Azt mondhatnánk, hogy olyan jelek vagy jelek, amelyek segítenek felfedezni, hogy a növényvilágunk rossz vagy gyengült, és ezért dolgozunk, hogy megújítsuk.

A figyelembe veendő tünetek, amelyek jelezhetik a sérült, megváltozott vagy csökkent bélflóra létezését, a következők:

Emésztési és bélrendszeri problémák: ha a bélflóránk megváltozott problémákat okoz, és gyakori emésztési tünetek merülnek fel, mint például a hasi duzzanat, gáz és duzzanat.
A szokás megváltozása a fürdőszobába érkezéskor: a székrekedés gyakori, ami azt jelenti, hogy nehezebb leszünk a fürdőszobába menni, amíg a flóra regenerálódik. Ugyanakkor a székrekedés időszakai szintén gyakori hasmenéssel változnak.
Változások a székletben: Ugyanúgy, ahogy a szokásunkban változás történik a fürdőszobába érkezéskor, a székletváltozások is megjelenhetnek. Például gyakori, hogy a széklet nagyon kellemetlen lesz.
Bél görcsök: a bélrendszerben fájdalmat okozó diszkomfort és colicusok általában gyakrabban fordulnak elő.
A fertőzések növekedése: a sérült vagy megváltozott bélflóra megnövekedett fertőzések, mivel védekezésünk gyengül.

Mit kell tenni a bélflórának helyreállításához?

Idején regenerálja és helyreállítja a bélflórát elengedhetetlen a változatos és kiegyensúlyozott étrend követése. Ebben az értelemben lehetőség van bizonyos hasznos élelmiszerek fogyasztásának növelésére regenerálásukhoz. Ezek a következők:

joghurt: A bélflóra gondozásához elengedhetetlen a hasznos mikroorganizmusokban gazdag. Ezenkívül más tápanyagokat, például ásványi anyagokat, vitaminokat és jó minőségű fehérjéket is biztosít.
Probiotikumok és prebiotikumok: élő baktériumokban és tejsavban gazdag termékek, amelyek hasznosak az immunrendszer erősítésére. Különösen figyelemre méltóak a prebiotikumok, amelyek elősegítik a vastagbélben jelenlévő előnyös baktériumok növekedését.
Rostokban gazdag élelmiszerek: mint a gyümölcsök és zöldségek általában, különösen az alma, körte, eper, kivi és füge esetében.
Gyömbérgyökér: Ez egy csodálatos természetes lehetőség, ha a bélflóránk egészséges állapotban van, és az emésztőrendszerünk gondozásáért is kiváló megoldás lehet.
kefir: kiemelkedik a bélflóra regenerálására szolgáló hasznos probiotikus élelmiszerekről, így fogyasztása ideális, ha a bélflóránkban egyensúlyhiány van.

Mint látjuk, nagyon fontos, hogy megvizsgáljuk azokat a tüneteket, amelyek jelezhetik a csökkentett vagy elrontott bélflóra esetleges létezését, hogy kezeljék a regenerációját és megvédjék azt. Nem kétséges, hogy egészségünk és védekezésünk köszönöm. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákszékrekedés