Szezám: előnyök, tulajdonságok és ellenjavallatok
az szezámmag egy lágyszárú növény Sesamun Indicum. Ismert neve szezámmagés magjait általában széles körben használják a konyhában számos recept készítésére; gyógyászati szempontból is, köszönhetően a különböző betegségek kezelésében és megelőzésében nyújtott segítségnek.
Ez a Pedaliáceas családjához tartozik, így elérheti a magasságmérőt. Könnyen megkülönböztethető növény, mivel jellegzetes virágokat kínál, feltűnő, fehér-rózsaszín színű.
Egy korábbi alkalommal beszéltünk veled a különbözőről a szezámmag előnyeikiemelve, hogy széles körben használják a konyhában, amikor hozzáadnak egy érdekes kenyérfajtához, ami igazán jellegzetes ízű. Ezeket édességekben is használják, kiemelve Marokkót ebben az értelemben a nagyszerű sokféleségében Arab édességek amelyek szezámot tartalmaznak.
A szezám előnyei
Nagy esszenciális zsírsavak
az zsírsavak (mind a omega-3 mint a omega-6) különösen alkalmasak és elengedhetetlenek az egészséges és kiegyensúlyozott étrenden belül, hajlamosak a szintek csökkentésére magas koleszterinszint sokkal hatékonyabb, mint az egyszeresen telítetlen zsírok.
Valójában a szezám vagy a szezám kiemelkedik az omega-3 és az omega-6 zsírsavak magas tartalmáról, amelyek segítenek csökkenteni az LDL-koleszterint és a triglicerideket, így megelőzve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Segíti a szervezet tisztítását
Magas száltartalmának köszönhetően a szezám különösen hasznos táplálék a testünk természetes tisztítására.
Többek között a kiegyensúlyozott étrendben történő rendszeres fogyasztás normalizálja a bél működését, és nem csak a test tisztítását és a toxinok megszüntetését segíti.
Ásványi anyagokban gazdag
Kitűnő a magas kalciumtartalma (675 mg), a vas (9 mg) és a cink (5 mg). Mint tudják, a kalcium elengedhetetlen a csontok és a fogak számára, a vas segít megelőzni az anaemiát és a cink megakadályozza a férfi meddőséget.
A szezám gyógyászati tulajdonságai
Köszönöm a szezám előnyökEgy nagyon érdekes lehetőséggel kell szembenéznünk, mint a hiányállapotok kezelésében, mint például: csonthiány, csontritkulás, hajhullás, a tüdő és az üregek gyengesége.
Segítség a rendellenességek és az idegrendszeri problémák esetén, mint pl. Stressz, szorongás, depresszió, álmatlanság és kimerültség; Egyrészt segítve a hangulatunk javítását és egyrészt a hangulatunk növelését, másrészt pihenni.
Emellett keringési előnyöket is biztosít a magas koleszterinszint csökkentésében, a szívinfarktus és az artériás trombózis megelőzésében.
A szezám ellenjavallatai és mellékhatásai
Nem javasolt szezám fogyasztása hasmenés esetén. A többi, egyéb fontos ellenjavallatok nem kerültek leírásra, így a szezámot nagyon biztonságos természetes terméknek tekinthetjük.
Mint a szezám ellenjavallatok, mellékhatásokat nem írtak le. Természetesen lehetséges, hogy néhány ember szezám allergia nem tud fogyasztani Ebben az értelemben az allergiás emberek a következő tüneteket okozhatják:
- Érintkezés vagy atópiás dermatitis.
- Allergiás rhinitis és asztma.
- Csalánkiütés.
- Súlyos esetekben anafilaxiát okozhat.
