Szezám: előnyök, tulajdonságok és ellenjavallatok

az szezámmag egy lágyszárú növény Sesamun Indicum. Ismert neve szezámmagés magjait általában széles körben használják a konyhában számos recept készítésére; gyógyászati ​​szempontból is, köszönhetően a különböző betegségek kezelésében és megelőzésében nyújtott segítségnek.

Ez a Pedaliáceas családjához tartozik, így elérheti a magasságmérőt. Könnyen megkülönböztethető növény, mivel jellegzetes virágokat kínál, feltűnő, fehér-rózsaszín színű.

Egy korábbi alkalommal beszéltünk veled a különbözőről a szezámmag előnyeikiemelve, hogy széles körben használják a konyhában, amikor hozzáadnak egy érdekes kenyérfajtához, ami igazán jellegzetes ízű. Ezeket édességekben is használják, kiemelve Marokkót ebben az értelemben a nagyszerű sokféleségében Arab édességek amelyek szezámot tartalmaznak.

A szezám előnyei

Nagy esszenciális zsírsavak

az zsírsavak (mind a omega-3 mint a omega-6) különösen alkalmasak és elengedhetetlenek az egészséges és kiegyensúlyozott étrenden belül, hajlamosak a szintek csökkentésére magas koleszterinszint sokkal hatékonyabb, mint az egyszeresen telítetlen zsírok.

Valójában a szezám vagy a szezám kiemelkedik az omega-3 és az omega-6 zsírsavak magas tartalmáról, amelyek segítenek csökkenteni az LDL-koleszterint és a triglicerideket, így megelőzve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Segíti a szervezet tisztítását

Magas száltartalmának köszönhetően a szezám különösen hasznos táplálék a testünk természetes tisztítására.

Többek között a kiegyensúlyozott étrendben történő rendszeres fogyasztás normalizálja a bél működését, és nem csak a test tisztítását és a toxinok megszüntetését segíti.

Ásványi anyagokban gazdag

Kitűnő a magas kalciumtartalma (675 mg), a vas (9 mg) és a cink (5 mg). Mint tudják, a kalcium elengedhetetlen a csontok és a fogak számára, a vas segít megelőzni az anaemiát és a cink megakadályozza a férfi meddőséget.

A szezám gyógyászati ​​tulajdonságai

Köszönöm a szezám előnyökEgy nagyon érdekes lehetőséggel kell szembenéznünk, mint a hiányállapotok kezelésében, mint például: csonthiány, csontritkulás, hajhullás, a tüdő és az üregek gyengesége.

Segítség a rendellenességek és az idegrendszeri problémák esetén, mint pl. Stressz, szorongás, depresszió, álmatlanság és kimerültség; Egyrészt segítve a hangulatunk javítását és egyrészt a hangulatunk növelését, másrészt pihenni.

Emellett keringési előnyöket is biztosít a magas koleszterinszint csökkentésében, a szívinfarktus és az artériás trombózis megelőzésében.

A szezám ellenjavallatai és mellékhatásai

Nem javasolt szezám fogyasztása hasmenés esetén. A többi, egyéb fontos ellenjavallatok nem kerültek leírásra, így a szezámot nagyon biztonságos természetes terméknek tekinthetjük.

Mint a szezám ellenjavallatok, mellékhatásokat nem írtak le. Természetesen lehetséges, hogy néhány ember szezám allergia nem tud fogyasztani Ebben az értelemben az allergiás emberek a következő tüneteket okozhatják:

  • Érintkezés vagy atópiás dermatitis.
  • Allergiás rhinitis és asztma.
  • Csalánkiütés.
  • Súlyos esetekben anafilaxiát okozhat.
Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákSeeds Food

869-2 Be Organic Vegan to Save the Planet, Multi-subtitles (Augusztus 2019)