Kék algák: előnyök és tulajdonságok

az algák (amint tudtuk, hogy a mi különlegesen a az algák tulajdonságai) olyan tápláló ételek, amelyek nagy mennyiségű ásványi anyagot és vitaminokat tartalmaznak.

Ezek a friss vagy sós víz növények, amelyek ugyanazon ciklusokra számítanak, mint a szárazföldi növények. De különleges sajátosságuk van: nőnek, szaporodnak és meghalnak a vetés vagy öntözés beavatkozása nélkül.

A algák családja nagyon érdekes változatosságot találunk a különlegességek termesztésétől, mint pl Spirulina maxina vagy a Microcystis wesenbergii, melyeket hívnak kék algák (más néven a. \ t kék-zöld algák).

A szubtrópusi és trópusi övezetekben lúgos vizekben kék vagy kék-zöld alga találhatóamelyek magas sótartalommal rendelkeznek, ezért jellemzően kékes zöld színűek.

A kék alga táplálkozási tulajdonságai

az a kék algák jó mennyiségű fehérjét biztosítanak, bár nem nagyobb, mint amilyen például egy jó darab hús vagy tojás.

Azonban B-vitaminokban gazdagok, és sokkal inkább ásványi anyagokban, amelyek között hangsúlyt kell fektetnünk a vasra (például 20 g spirulina körülbelül 4 mg vasat tartalmaz).

A kék alga egészségének előnyei

Segítség erősíteni az immunrendszert . Ezért azok ajánlása a növelje a védelmet .
Javítják az emésztést.
Megfelelő a premenstruációs szindróma ellen.
Ez segít növelni a memóriát.
Ez csökkenti a stressz és a depresszió tüneteit.
Megakadályozza a szív-érrendszeri betegségeket, miközben csökkenti a szinteket magas koleszterinszint .

Mennyi naponta ajánlott a kék alga fogyasztása?

Figyelembe véve, hogy ezeknek az algáknak a túlzott fogyasztása egyáltalán nem ajánlott (valójában tilos a fenilketonuria esetén történő használata), célszerű naponta több mint 5 gramm ilyen almát fogyasztani.

Kép | solarshakti Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.