Ajánlott élelmiszerek a vesék számára
A vesék kétségtelenül a testünk eliminálásának egyik legfontosabb szervévé válnak, mivel többek között az alapvető funkciók felelősek a testünk szűréséhez és megszüntetéséhez, amelyek nem szükségesek, és az élelmiszerek és a gyógyszerek emésztéséből adódnak. és metabolikus aktivitás.
Valójában, mint a májban, alapvető szervek a testünk méregtelenítésében és tisztításában, különösen azért, mert felelősek azoknak a toxinoknak és hulladékoknak a kiküszöböléséért, amelyeket testünk nem igényel.
Nem hiábavaló, mivel más kapcsolódó cikkekből, mint például a vesék tisztításából, felfedezhetjük a vérünk egyik fő szűrőjét, amely megtisztítja azt azzal, hogy megtartja azt, amit organizmusunk kihasználhat, és csak felszámolni amit a szervezetnek ki kell dobnia a vizelettel. És ez a vesék egyik fő funkciója, bár nem az egyetlen.
Amint biztosan tudod, a vesék olyan szervek, amelyek alakja vagy megjelenése sok babra vagy babra emlékeztet, zárt ököllel rendelkezik, és a hasüreg hátsó részén találhatóunk, amely közvetlenül a fenti a derék
Ahogy testünk legtöbb szervéhez hasonlóan, a vesék gondozásával és az optimális egészségi állapotban tartásával a \ t etetés megfelelő, gazdag élelmiszerekben.
Ezért mindig hasznos tisztítsa meg a veséket évente legalább egyszer, mivel ez a módja annak, hogy optimálisan és helyesen működjenek, és elkerüljék az egyéb kapcsolódó rendellenességeket, mint például a magas kreatininszint.
Erre azért van szükség, hogy elkerüljük ezeket az élelmiszereket és az egészségtelen élelmiszereket a vesék egészségére, mint a só és a fehérje feleslege, a magas purin tartalmú élelmiszerek, a magas káliumtartalmú élelmiszerek és a magas hulladékmennyiségű élelmiszerek. savak.
A vesék egészségének megőrzésének jó lehetősége, hogy a napi 1,5-2 liter folyadékot is el kell fogyasztani. legelőnyösebb élelmiszerek a vesék számára.
Egészséges étrend a vesék számára
Elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend követése, amely elsősorban az egészséges táplálkozásra támaszkodik testünk számára, mint például a friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek segítik testünknek a megfelelő működéséhez szükséges alapvető tápanyagokat.
Között gyümölcsök A legérdekesebb az áfonya, görögdinnye és a dinnye; közben, között zöldségek és zöldségek hasznosabb, ki kell emelnünk a zeller, spárga és a padlizsán.
A legjobb élelmiszerek a vesék számára
- zeller: a vese számára különösen ajánlott zöldség, különösen az illóolaj tartalmában, ami kedvez a vese artériáinak dilatációjának, ami növeli a vizelet termelését, és ezáltal növeli a diurézist.
- spárga: ideálisak a vesékre, mert stimulálják őket, a vizelet termelésének növelése mellett, ami kedvez a hulladék természetes eltávolításának.
- padlizsán: kiemelkedik a nagyon fontos diuretikus hatása miatt, ami azt jelenti, hogy növeli a vizelet termelését, és ezért előnyben részesíti a toxinok eltávolítását.
- áfonya: segítsen megelőzni és kezelni a cisztitist, az egyik leggyakoribb húgyúti fertőzést.
- görögdinnye és dinnye: érdekes gyümölcsök a vesék gondozásában, köszönhetően diuretikumoknak, depuratív hatásaiknak és magas víztartalmuknak.
További hasznos tippek a vesék egészséges étrendjének követéséhez
Fogyasszon vizet minden nap
Hányszor nem felejtettük el, hogy naponta vegye be az ajánlott mennyiségű vizet? A víz, valamint más egészséges folyadékok, mint például a természetes gyümölcslevek, az infúziók és a teák alapvető fontosságúak a testünk és különösen a vesék számára.
Főként valami nagyon egyszerű: segítenek a vesék helyes működésében, hozzájárulva a hulladékok eltávolításához és a vesekő kialakulásának megakadályozásához.
Ajánlatos napi 8 pohár vizet inni, ami naponta 2 liter.
Kerülje a hús, a hal és a tojás feleslegét
Bár mérsékelten fogyasztják, alapvető táplálékot jelentenek a változatos és kiegyensúlyozott étrendben, amit feleslegben fogyasztanak, hogy inkább a veséket jobban dolgozzák, így többet fizet nekik a fehérjék kiküszöbölésére (amint tudod, ezek az élelmiszerek igen értékes fehérjékben gazdag). biológiai).
Kép | La Grande Farmers 'Market Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákvese
