quercetin

az antioxidánsok a testünk alapvető tápanyagai, különösen azért, mert hajlamosak csökkenteni a szabad gyökök által a sejtjeinkre és testünkre gyakorolt negatív következményeket.

Ezért alapvető fontosságú a antioxidánsokban gazdag étel, különösen akkor, ha egy kiegyensúlyozott étrendet követünk, amely táplálkozási és táplálkozási szempontból gazdag természetes és egészséges élelmiszerekben.

A különböző természetes antioxidánsok hogy az antioxidánsokban gazdag étrendet és ételeket hozza meg, kiemeli a quercetin- olyan tápanyag, amely nagy antioxidáns hatással rendelkezik, és segít a rosszindulatú daganatok megelőzésében.

Mi a quercetin?

az quercetin antioxidáns, különösen a flavonoid ami éppen ezért kiemelkedik: nagy antioxidáns ereje miatt.

Legfontosabb táplálkozási és gyógyászati előnyei közül kiemelkedik az influenza elleni, görcsoldó, hepatoprotektív (jó a májra), fájdalomcsillapító, értágító, gyulladáscsökkentő, gyulladásgátló és antibakteriális tulajdonsága.

A kvercetin előnyei

Nem kétséges, hogy az egyik előnyei quercetin A legfontosabb az antioxidáns előnyei, amelyek rákellenes tulajdonságokat adnak, hasznosak a rosszindulatú daganatok (különösen a mellrák, a tüdő, a petefészek, az epehólyag és a bőr) megelőzésében.

Hol található a kvercetin?

Között gazdag ételek quercetin, javasoljuk a következő élelmiszerek fogyasztását:

gyümölcsök: cseresznye, körte, alma, szőlő és mangó.
Zöldségek és zöldségek: hagyma, brokkoli, káposzta, kelbimbó, fokhagyma és spenót.
gabonafélék: zabpehely
Természetes italok: zöld tea

A gyógynövényekben és a szaküzletekben, különösen tablettákban megtalálható a kvercetin.

A quercetin ellenjavallatai

Abban az esetben, ha úgy dönt, hogy a quercetint kapszulákból és tablettákból fogyasztja, nem pedig egészséges és kiegyensúlyozott étrendből, a legjobb, ha mindig konzultáljon orvosával.

Természetesen figyelembe kell vennünk az alábbi ellenjavallatokat:

Terhes és szoptató anyák.
Az antibiotikumok fogyasztása, mivel gátolhatja az abszorpciót.

A kvercetin mellékhatásai

szédülés
Gyomor problémák
Láb remegés

Kép | DBduo Photography Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.