Tápláló reggeli zab, méz és mandula tej
Ha a reggeli a nap legfontosabb étele, ahogyan azt gyakran mondják, akkor az általunk fogyasztott élelmiszereknek táplálónak kell lenniük. Mivel nem akarjuk a nap legjelentősebb étkezését olyan dolgokkal pazarolni, amelyek nehezen érzik magunkat, vagy nem adják meg a szükséges energiát, akkor többet ajánlunk, mint egy ajánlott javaslat: egy tápláló reggeli zab, méz és mandula tejjel.
A főcsillag - bár nem az egyetlen - egy nagyon tápláló reggeli javaslata zab. Amint láthatjuk, bár ez nem egy „gyors” élelmiszer, mint a csomagolt gabonafélék, a zabpehely jobb minőségű élelmiszert fog biztosítani, mivel nem tartalmaz annyi cukrot vagy nátriumot, mint amennyit.
Különösen A zab nagyon gazdagító tulajdonságokkal rendelkezik a mangán, a rost, a szelén, a foszfor, a cink, a magnézium és a szilícium előállításával.. Erősítő hatással rendelkezik, így ideális a reggeli számára, mivel csak a tulajdonságai miatt energiát ad.
De ezek nem az egyetlen tulajdonság. Hasznos a koleszterinszint csökkentésére, valamint a kardiovaszkuláris betegségek kockázatának csökkentésére is. Azt is stabilizálja a vércukorszintet (azaz a vércukorszintet).
Meglepő is a telítettség biztosítása elsősorban a komplex szénhidrátok magas tartalma miatt; Valami nem lényeges, hiszen megakadályozza az éhség támadását reggel, amely károsíthatja az egészségtelen dolgokat. Ne feledje, hogy ha a zabpehely szerves, akkor még több tápanyagot tartalmaz.
Ehhez a recepthez a második csillag összetevő lesz a mandula tej. Egy másik nagyon egészséges étel, ideális a tehéntej helyettesítésére és helyette egy növényi tejre vetítünk, amelyről tudjuk, hogy több előnnyel jár.
A mandula tej esetében - függetlenül attól, hogy megvásárolja, vagy otthon csinálja magát - néhány fő pozitív hatása a szervezetre: segít a magas koleszterin- vagy trigliceridszint csökkentésében.
A mandula tej káliumban és oldható és oldhatatlan rostokban gazdag. Nagyon jó hatással van az emésztőrendszerre, ajánlott a hányás és a hasmenés, a gyomor-bélrendszeri problémák vagy a gastritis kezelésére, valamint a vastagbél védelmére is.
Recept a tápláló reggeli mandula, méz és zab tejével
Az első dolog a zabpehely elkészítése. Ehhez fél csésze zabpehelyeket fogunk áztatni egy tál mandula tejben (egy csésze). Mivel a zab egy éjszaka kell maradnia, azt javasoljuk, hogy lefekvés előtt ezt a lépést tegye meg, tárolja a hűtőben, és reggel készen áll a reggelire.
Észreveszed, hogy a zabpehely zselés konzisztenciát kapott. Egy teáskanál mézet adunk hozzá az édesítéshez.
Akkor ajánlatos néhány gyümölcsöt hozzáadni, és kiegészíteni ezt a reggelit, ami rendkívül tápláló. Javasoltunk néhány apróra vágott szamóca és egy fél banán hozzáadását is. Ha úgy tetszik, hozzáadhat egy csipetnyi fahéjat, hogy még jobban megnövelje az ízét.
Ezzel a reggelivel energiát és tápanyagokat használ, hogy a test egész nap aktív maradjon. Reméljük, hogy holnap teszteljük. témákReggeli receptek reggelire
