Hogyan kell gondoskodni a torokról

Az őszi és téli hónapokban a közönséges hideg és az influenza esetei általában nőnek. A tünetei mindenki számára jól ismertek: torokfájás, rossz közérzet, fejfájás, nyálka és köhögés. Influenza esetén az egyik leggyakoribb tünet torokfertőzés, amely mindig részt vesz gyulladás és bőrpír, továbbá fájdalom és pásztázás.

Ez egy olyan fertőzés, amely vírusos vagy bakteriális lehet. A leggyakoribb vírusfertőzés (mint az influenza, a hideg vagy mononukleózis esetén), de a súlyosabbak azok, amelyeket bakteriális fertőzés okoz (pl. Streptococcus, hemophilus vagy mycoplasma). . Más gyakori problémákat is említhetünk, mint például a mandulagyulladást, amely a mandulák fertőzése.

És csak arra törekszünk, hogy emlékezzünk a torokra, amikor megbetegedünk, nem aggódunk azért, hogy hatékonyan és természetesen vigyázzunk, pontosan azért, hogy elkerüljük a problémákat és az egészségügyi problémákat, mint például az említett és az előző sorokban megjelölt problémákat.

Mi a torok?

az torok a a gerinc előtt elhelyezkedő nyak egy része- a garat, amely a nyaknak az a része, ahol a levegő belélegzik, és az élelmiszer-bolus (amikor eszünk). Anatómiai szempontból a garat, a légcső, a nyelőcső és számos véredény izmait tartalmazza.

Egy kissé egyszerűbb módon magyarázható, hogy összehasonlíthatjuk a torkot olyan csőként, amely az ételt a nyelőcsőbe és a levegőbe irányítja a légcsőbe és a gégebe, így az eredeti orvosi neve valójában garat.

Tippek a torok kezelésére

1. Válasszon egészséges és egészséges ételeket

Valószínű, hogy meglepődni fog, hogy felfedezed, hogy a naponta fogyasztott ételnek többé-kevésbé meghatározó hatása van a torok gondozására és egészségére. A magyarázat könnyen megtalálható: ha kiegyensúlyozatlan és egészségtelen étrendet követ, az egészsége nem lesz megfelelő, így sokkal könnyebben megbetegszik.

A védekezés növelése szempontjából a legjobb dolog a természetes és friss élelmiszerek, például gyümölcsök, zöldségek és szezonális zöldségek kiválasztása. A torok gondozása során a következő élelmiszerek kiemelkednek: citrusfélék (pl. Narancs és citrom), bogyók, áfonya, ananász, fokhagyma, hagyma és brokkoli.

2. Kerüljön bizonyos ételeket és italokat

Ugyanakkor, hogy természetes és egészséges táplálkozás után segítünk a torkánkat, azt is ajánlatos elkerülni néhány gyógyszert, amely csökkenti a védekező képességünket, mivel flegma és toxinok előidézésével a testünk több fertőzést szenved.

Ebben a csoportban mindenekelőtt hangsúlyozzák finomított termékek, mint a liszt (különösen fehér pékség), cukorban gazdag ételek és tehéntej, amely a testünkben sok flegmust hoz létre, és nagyon nehezen emészthető. Ebben az esetben a legjobb helyettesíteni szója tejjel vagy más növényi tejjel.

3. Helyesen öltözzön

Ha ősz vagy tél közepén vagyunk, akkor elengedhetetlen, hogy soha ne felejtsük el menjen a torkunkra a hideg és az idõ idõszakai között. Elengedhetetlen, hogy egy sálat használjunk a torok lefedésére.

Még ha nem vagyunk az év leghidegebb hónapjaiban, függetlenül attól, hogy tavasszal vagy nyáron van-e, amíg nincs sok hő, helyénvaló egy zsebkendőt használni, amely lefedi a torkot.

4. Válassza ki a méhek természetes termékeit

A méhek két kiváló és csodálatos természetes terméket termelnek a természetes torokápoláshoz:

mézAmellett, hogy nagyon gazdag vitaminokban és nyomelemekben, vírusellenes, antimikrobiális és antibakteriális antioxidáns hatást fejt ki. Hasznos a torok gondozása és a különböző körülmények enyhítése, például a bosszantó torok irritációja.
méhszurok: olyan természetes termék, amely széles spektrumú antibiotikumként működik, de anélkül, hogy az antibiotikum-gyógyszerek mellékhatásai lennének. Ez viszont influenza elleni, gyulladáscsökkentő és érzéstelenítő hatást fejt ki, ami nagyon hasznos a torok és a hangszálak védelmében.

5. Válassza ki a természetes infúziókat

Vannak bizonyos növényekből és gyógynövényekből készült infúziók, amelyek különösen alkalmasak a torok gondozására és védelmére, valamint bizonyos állapotok és betegségek kezelésére. Itt jelezzük a legtöbbet ajánlott:

Sage infúzió: segíti a száj és a torok nyálkahártyájának membránjainak teljesen természetes módon történő erősítését, segítve a gyulladás elkerülését vagy csökkentését. Ahhoz, hogy egy serpenyőben forraljuk, egy csésze vízzel és egy teáskanál zsálya leveleivel egyenértékű. Amikor a víz forralja, kapcsolja ki a hőt, fedje le és hagyja állni 10 percig. Végül rögtön beugrott vele.
Thyme infúzió: A kakukkfű az egyik legnépszerűbb gyógynövény a torokápoláshoz, különösen a bőrkiütés és a köhögés enyhítésére. Ahhoz, hogy ezt az infúziót készítsük, tegyünk egy edénybe egy csésze vizet, és forraljuk fel. Amikor a víz elkezd forralni, adjunk hozzá 1 teáskanál kakukkfű és hagyjuk forralni 2 percig. Ezután kapcsolja ki a hőt, fedje le és hagyja állni 3 percig. Végül megrándul és inni.

6. Ne erőltesse a torkát

Amint azt egy korábbi cikkben jeleztük, amelyben arról beszéltünk, hogy a tork természetes eltávolítása, amikor a torok egészségének megőrzése és fenntartása nagyon fontos, hogy ne kényszerítsük, ne erőltesse a hangszálakat és elveszteni a hangot.

Abban az esetben, ha a hangot használja, és végül sokat kell beszélgetnie naponta. próbálja meg tartani a torkát mindig nedvesen, hogy megakadályozza a szárítást. Hasznos és egyszerű megoldás mindig egy üveg természetes vízzel.

7. Kerülje a hideg vagy nagyon forró ételeket és italokat

Mind a túlzott hőség, mind az ételek és italok hidegsége a torkunk egészségének legnagyobb ellenségévé válik. Ezért Mindig tanácsos az ételeket és italokat melegen fogyasztani.

Hideg italok esetén, különösen nyáron ajánlatos lassan és soha nem gyorsan elvenni őket, próbálva megtartani egy kicsit a szájban, hogy megpróbálja kicsit csökkenteni a hőmérsékletét, mielőtt lenyelné.

8. Kerülje a dohányzást

A dohányzás szokása, és különösen a cigarettafüst veszélye nemcsak az egészségre általában, hanem mindenekelőtt a torok, a légcső, a gége és a nyelőcső egészségére. Ez növeli a légzési és torokbetegségek, különösen a legsúlyosabb betegségek, például a rákos megbetegedések kockázatát.

9. Félelem nélkül fejezze ki magát!

Tudta, hogy a torok gyakran szorosan kapcsolódik a miénkhez érzések és érzelmek? Sokan, akik nem hajlamosak kifejezni, amit igazán akarnak, a szégyen vagy a félelem miatt, hajlamosak idegeket és feszültségeket felhalmozni a torokban. Ezért mindig ajánlatos, hogy kifejezze magát, amikor szüksége van rá, felszabadítva az energiát, az érzéseit és az érzelmeit.

Képek | emily mucha / José Luis Sánchez Mesa / John O'Nolan / alisdair Ezt a cikket csak tájékoztató jelleggel teszi közzé. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.