Hogyan lehet barna?
A hő érkezik, a jó időjárás és a nyár, és ezzel a vágy, hogy barna lesz és hogy nagyszerű legyen egészséges tan, ami lehetséges, amíg a bőrünk védelmére vonatkozó alapvető biztonsági és egészségügyi irányelveket követjük.
Minden évben, amikor megérkezik a jó idő, sok olvasónk megkérdezi tőlünk, hogy milyen trükkök vannak barna lesz, egy nagyon figyelemre méltó kérdés, ha egyetértünk abban, hogy a hónap kezdete hivatalosan kezdődik a nyáron.
És ezzel együtt a várható nyaralás ideje, függetlenül attól, hogy mikor tartanak.
de mi hogyan lehet barna?. Tudatában annak, hogy el kell ismernünk a lépéseket a sötétedéshez, de mindaddig, amíg - természetesen - a bőr védelméhez és gondozásához szükséges minimális biztonsági intézkedések teljesülnek.
Hogyan lehet a tan
- Kerülje az expozíciót, amikor a nap merőleges lesz, ami azt jelenti, hogy a sugara egyenes vonalban esik a fejünkre.
- Próbáld meg mindig a napot reggel, 10 óráig, vagy 4 órakor.
- Kerülje a délutáni délutáni délutánt. Ez a nap legveszélyesebb pillanata (a cikkünkben több információt talál órákban napozhat).
- Fokozzon fokozatosan a napra. Például az első nap nem haladja meg a húsz percet. Ezután kicsit bővíthetsz egy kis kiállítást, ahogy a napok mennek.
- Használjon védő krémeket a bőr fototípusa szerint ( bőr típus és védelmi tényező).
- Válasszon egészséges és egészséges étrendet, gyümölcsökben, zöldségekben és zöldségekben gazdag. Ebben az időben ideális a narancssárga színű, karotinokban és béta-karotinban gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, amelyek segítenek a jó barnulás kialakulásában és meghosszabbításában.
- Természetesen ne felejtsük el naponta vizet fogyasztani, naponta 1,5-2 liter.
