Hogyan lehet elkerülni a tavaszi agyiát
Sok ember számára a szezonális változások az egészségügyi kérdések tekintetében gyakran észrevétlenek, míg mások észreveszik, hogyan szenvednek egészségük.
A pollenallergia ez az év egyik gyakori egészségi állapota vagy rendellenessége is hatással lehet ránk tavaszi aszténia.
Ahogy már korábban említettük, néhány ember érzékenyebb, mint mások, és a változások, amelyek egy szezonról a másikra költöznek, hozzák magukkal, hogy szervezetünknek alkalmazkodnia kell ezekhez a változásokhoz.
Röviddel a tavasz kezdete után az észrevételek egyik első hirtelen változása az a menetrendváltozás, amelyhez a napok szerint alkalmazkodni kell.
Kicsit kicsit melegebbek a napok, több napfény van, több időt tölthetünk el otthonról, később lefekszünk, és néha ezek a változások megfizetik.
Talán felteszed magadnak a következő kérdést, és nem érzem jól magam mindezen változásokkal? de ennek ellenére nem olyan, hogy a fáradtság jön hozzád, nem sok bátorításod van, rosszul alszolsz, ha ez megtörténik veled, talán egy tavaszi aszténián megy keresztül.
Mind a testünk, mind a hormonok alkalmazkodniuk kell az új változásokhoz, és a hormonok termelésükben megváltoztathatók, ami olyan tüneteket eredményez, mint a fent említettek, és néhány további.
az gyengeség Ez egy olyan rendellenesség, amely átmeneti módon fordul elő, és nemcsak tavasszal, hanem ősszel is eljuthatunk.
Az ősszel szintén kritikus évszak az emberek számára, akik érzékenyek a változásokra, ebben az esetben az aszténia ismert őszi ájulás.
Azok a tünetek, amelyek gyanúja lehetnek abban, hogy tavaszi ájuláson megyünk keresztül, a következők:
- Fáradtság, fáradtság.
- Izomgyengeség
- Alvási zavar
- Több alvás van, mint amilyennek van.
- Szomorú ok nélkül, apátia.
- Ingerlékenység.
- Fejfájás.
Ezek a tünetek, amint fentebb említettük, átmeneti jellegűek, ezért nem szabad időben meghosszabbítani őket, amennyiben ez az eset áll fenn, konzultálnia kell az orvossal.
Hogyan lehet elkerülni a tavaszi agyvizet ezeknek a természetes tippeknek
Az alábbiakban részletesen bemutatott tippek arra szolgálnak, hogy felkészítsenek minket egész évben, nemcsak tavasszal vagy ősszel.
Nem szabad elfelejtenünk, hogy az év során bekövetkezett szezonális változások négyek, és bármikor kiszolgáltathatjuk magunkat az agyi szenvedésnek.
Ahhoz, hogy ezek a változások elkapjanak minket az immunrendszer védekezésében a felső formában, ajánlatos figyelni ezekre a tippekre:
- Az étrendnek egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek kell lennie.
- Tartsa bennünket hidratáltan, legalább 2 liter vizet iszogasson naponta, amit váltakozhatunk infúzióval és természetes zöldség- és gyümölcslevekkel.
- Segíts nekünk a természetes kiegészítőkkel, mint például a királyi zselé, a propolisz, ami segít nekünk az energia és a védekezés növelésében.
- A fizikai testmozgást minden nap mérsékelten, fél órától naponta egy órával járjunk.
- Tartsa tiszteletben az élelmiszerek rögzített óráit.
- A pihenés és alvás legalább 8 órát naponta, vagy amit a testünknek pihenni kell.
- Kerülje a lehető legnagyobb mértékben azokat a helyzeteket, amelyek hajlamosak arra, hogy stresszben szenvedjenek.
- Kerülje a stimuláns és cukros italokat, különösen délután.
- Kerülje az alkoholfogyasztást.
- Ne dohányozzon
- Vegyünk olyan infúziókat, amelyek segítenek erősíteni az immunrendszert, mint például az echinacea infúziók, a guava levelek.
- Vegyünk olyan infúziókat, amelyek segítenek a nyugodt alvás összeegyeztetésében, mint a narancssárga virágszirmok infúziója.
