Hogyan védjük a bőrt a napozáshoz
Most, hogy a kapuknál vagyunk nyár elejénés ez már most már jó időre indul, nem kétséges, hogy sokan nemcsak az alakjuk miatt aggódnak (sokan elkezdik az úgynevezett bikini műveletet), hanem saját a bőr egészségét.
És ez az, amikor az a nyár egészséges és a lehető legegészségesebb, nem csak elegendő ahhoz, hogy a kiegyensúlyozott étrend nyomon követésétől a lehető legjobban vigyázzon a táplálkozásra, hanem a jó étrend fenntartása is elengedhetetlen bőrápolás.
Különösen azért, mert a nyári hónapokban az a nap, amikor a nap ultraibolya sugárzása többet ér, így ha nem védjük a bőrt ahogyan azt is meg kell tennie, fennáll a kockázata annak, hogy napégés, napfoltok vagy akár súlyosabb betegség, például bőrrák megjelenése is előfordul.
Hogyan lehet azonosítani a bőréhez legmegfelelőbb fényvédőt
Nyilvánvaló, A bőrtípustól függően a fotoreziszt vagy a fényvédő, amit használnunk kell, eltérő védelmi indexgel rendelkezik.
Először is, különösen, mielőtt elkezdené napozni, a legjobb, ha kiválasztja a legmegfelelőbb napfényt. Ahhoz, hogy tudjuk, melyik a bőrtípusunknak leginkább megfelelő, figyelembe kell vennünk a következőket:
- Ha nagyon tiszta bőred van, amely soha nem süllyed, és könnyen ég: 50-nél nagyobb védelmi index
- Ha olyan bőred van, amely könnyedén ég, de könnyen ég: védelmi index 25 és 40 között.
- Ha olyan bőred van, amely könnyedén megáll: 15 és 25 közötti index.
A fényvédő krém használata és alkalmazása
Miután megszereztük a napfényvédő készüléket, amely a legjobban megfelel a bőrünknek és a formánknak - vagyis nem a barnulásnak, a második lépés a Ismerje meg bizonyos irányelveket, amelyeket szem előtt kell tartani, mielőtt a nap felé fordul:
- Mielőtt elhagynánk otthon és napozás előtt: mindketten, amikor elmegy, hogy sétáljon, és amikor napozni kezd, elengedhetetlen, hogy fél órával a bőrére tegye.
- Alkalmazza azt két óránként: ha már a strandon vagy a medencében van, elengedhetetlen, hogy legalább két óránként megújítsa a fotoreziszt.
- A víz elhagyása után meg kell újítani: amikor a strandon vagy a medencénél fürdik, bár a fényvédő általában védőfóliát képez, hogy a krém ne tűnjön el a vízbe való belépéskor, ajánlatos megújítani, amikor kiszáll a vízből.
Kerülje el a nap legveszélyesebb óráit
A nap legveszélyesebb pillanatai a napozásra a 12 és 16 óra közötti órák, mivel ez a nap, amikor a nap ultraibolya sugarai jobban érintik, így a bőrünk károsodása sokkal idősebb
Ugyanakkor normális, hogy a legtöbb ember nem tartja be ezt az időszakot, különösen, ha egész nap a tengerparton szeretne tölteni.
A megoldás lehet, hogy megvédjük magunkat egy árnyékot biztosító nagy esernyő alatt, és folytassuk az előző fejezetben megadott napvédő irányelveket.
Hogyan lehet elkerülni a napégést?
Ez sokkal egyszerűbb, mint gondolnád a legfontosabb az, hogy a megfelelő napfényt használjuk, megújítva, amikor csak szükséges, és nem hagyja el testünk területét anélkül, hogy alkalmaznánk.
Ez is alapvető ne napozzon a nap legveszélyesebb időszakaiban (ahogy mondtuk, 12 és 16 óra között), így az expozíció mértéke nem haladja meg azt a kapacitást, amelyet a melaninnak meg kell védenie a bőrön.
És napozás után?
Valószínűleg észreveheti a meleg bőrt, mivel több órán át ki volt téve a napnak.
A hidratáláshoz és a tápláláshoz ideális megoldás az, hogy a zuhany után (ha lehetséges, meleg vagy hideg vízzel) egy kis frissítő aloe vera gélt alkalmazunk, és végül kicseréljük egy kis hidratálóval.
Kép | Scott Ableman