Mennyi vizet inni naponta?
A víz elengedhetetlen az élethez, még inkább testünk megfelelő működéséhez. Ezért minden nap elengedhetetlen a napi vízmennyiség, amit a szervezetünknek annyira szüksége van, hogy elvégezze a legalapvetőbb funkcióit.
De gyakori, hogy sok embernek kétségei vannak hány pohár vizet inni naponta, ami azt jelenti, hogy nem tudják napi vízigény hogy minden nap megvan a saját organizmusa.
Ezért, amikor egy személy általában kevés vizet iszik, a teste kiszárad, ami sokféle negatív következményt okoz az egészségre, beleértve a fejfájást, a fáradtságot, a rossz hangulatot, a szervek rossz működését és a felhalmozódást. a méreganyagok testünkben.
Mennyi vizet kell inni naponta?
Figyelembe véve, hogy a víz testünk alkotóeleme vagy alapeleme (sőt, súlyunk 70% -a), mindig érdekes, hogy szem előtt tartsuk mennyi vizet kell inni minden nap.
Igaz, hogy ebben az értelemben nincs pontos orvosi szempontból ajánlott összeg, bár igaz, hogy a napi összeg az ivásból származik két-két és fél liter víz minden nap.
Természetesen szem előtt kell tartanunk, hogy testünk nemcsak az általunk fogyasztott pohár vízből folyadékot kap, hanem az ételtől és az anyagcsere által termelt vizet is.
ezért Ajánlatos körülbelül 6 pohár vizet inni (kb. 1200 ml víz naponta), ugyanakkor létfontosságú a legalább 5 adag friss gyümölcs és zöldség napi fogyasztása a folyadékok nagyobb fogyasztásának biztosítása érdekében.
Ez a vízmennyiség növekszik naponta nyáron, vagy ha sok a hő, elengedhetetlen a folyadékok fogyasztásának növelése a testünk megfelelő hidratálásához.
Kép | Wisconsin Természeti Erőforrások Tanszék Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákvíz
