A hipotenzió megelőzése (alacsony vérnyomás)

Bár a magas vérnyomásÁltalában ismert a magas vérnyomás hosszú távú kezelésével kapcsolatos különféle kardiovaszkuláris problémákról (különösen akkor, ha az nem orvosi kezelésben részesül, és az idő múlásával fennmarad). alacsony vérnyomás Komoly problémává is válhat.

Ez alapvetően a vérnyomás abnormális állapotából áll, ha alacsonyabb, mint amit normálisnak tartanak. Általában a normális vérnyomás 120/80 mm Hg (szisztolés / diasztolés), ezért artériás hipotenzió van, ha a szisztolés nyomás kisebb, mint 90 mm Hg és / vagy a diasztolés nyomás kisebb, mint 60 mm Hg. .

Hasznos tippek az alacsony vérnyomás megelőzéséhez

A hipotenzió megelőzésére szolgáló néhány tipp közül meg kell növelni a folyadékok, elsősorban a víz, a kávé vagy a tea bevitelét. Valójában egy kis koffein napi bevétele pozitívan segíthet az alacsony vérnyomás megelőzésében. Ily módon elkerülhető a kiszáradás.

Természetesen az alkoholtartalmú italok egyáltalán nem alkalmasak, mivel hajlamosak lenyomni a szívfrekvenciát, ami viszont csökkenti a vérnyomásszintet.

Emellett létfontosságú, hogy az egészséges táplálkozás a lehető legteljesebb és változatosabb legyen. Ebben az esetben különösen hangsúlyozzák a gyümölcsöket, zöldségeket és friss zöldségeket, valamint különösen a sóban gazdag ételeket.

A mérsékelt testmozgás is nagyon hasznos. Természetesen a leghatékonyabb az, hogy a fizikai aktivitás mérsékelt és soha nem indul el, vagy hirtelen véget ér, vagy intenzív.

Vannak más megfelelő tippek is, mint amilyeneket az alábbiakban tárgyalunk:

  • Kerülje a túlzott hőt és az olyan helyzeteket, amelyek túlterhelhetnek. Például próbálj meg ne menjen kívülre, ha nagyon meleg, és csökkentse a zuhanyzókat vagy a forró fürdőket.
  • Kerülje el gyorsan az ágyból vagy a kanapén. Jobb, ha kicsit kevésbé csinálod.

Az artériás hipotenzió előfordulása esetén azonban diagnosztizálódik és riasztási tünetek jelentkeznek, mint például szédülés vagy szédülés, ezért tanácsos a következő alapvető tanácsokat tartani:

  • Nem ajánlott maradni vagy állni.
  • Hosszabb ideig üljön vagy feküdjön le.
  • Növelje a folyadékok, különösen az infúzió, a tea vagy a kávé fogyasztását.

Mindig az orvos tanácsadásával növelhető a só mennyisége az étrendben.

Mi az alacsony vérnyomás (hipotenzió)?

Ezt érti alacsony vérnyomás a normál határértékek alatt (90/60 mmHg) alacsonyabb vérnyomásra, és a legtöbb esetben általában nem okoz tüneteket, de nagyon különleges időkben és alkalmakkor (például, ha zárt helyen van hővel). vagy hosszú ideig állni), a feszültség sokkal jobban csökken, és a különböző jellegzetes diszkomfortok úgy tűnnek, mint a fáradtság, szédülés és ájulásérzet.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a vér nem éri el megfelelő módon az emberi test különböző szerveit, és még ismeretvesztést is okozhat.

Az artériás hipotenzió okai

Habár már nagyon összefoglalva említettük, a hipotenzió leggyakoribb okai között megtaláljuk a túlzott hőt, a kiszáradást, a dohányzást, a gyógyszeres fogyasztást, az alkoholt és a hosszan tartó böjtöt.

Ez súlyosbodik, ha ezek közül néhányat egyesítenek, mint például a túlzott hő és a túlzott alkoholfogyasztás és a dohányzás egyidejűleg.

Ezen kívül vannak bizonyos betegségek vagy patológiák, amelyek hipotenziót okozhatnak. Tény, hogy néha alacsony vérnyomás van, ami azt jelzi, hogy a személynek valamilyen problémája lehet, különösen az időseknél, ami elégtelen véráramlást okoz az agyban, a szívben és más létfontosságú szervekben.

Az alacsony vérnyomást okozó betegségek közül az alábbiakat említhetjük: aritmiák, szívroham, cukorbetegség, szívelégtelenség, szinkope, sokk és bizonyos étkezési zavarok.

Másrészt, bizonyos gyógyszerek is okozhatnak artériás hipotenziót. Ez a kábítószer-fájdalomcsillapítók, antidepresszánsok, diuretikumok, a szívre felírt gyógyszerek vagy a műtét esetén általánosan alkalmazott gyógyszerek esetében fordul elő. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.

Лечение вегетососудистой дистонии (лечение ВСД): пить кофе при гипотонии или нет? (Június 2024)