Hány szőrzet esik naponta, és hogyan kell elkerülni
Valószínűleg az egyik esztétikai problémával szembesülünk, amely a legtöbb embert aggasztja. Valójában a statisztikák azt mondják, hogy a férfiak több mint fele idő előtt elveszti a hajat, ezért az egyik olyan szempont, amely a legtöbbet hangsúlyozza őket, mert közvetlenül kapcsolódik a képhez. Ez a hajhullás ismert neve alopecia, és alapvetően az gyors és intenzív hajhullás. Általában ez az ősszel kezdődik a koronán és a fej oldalán, ami azt jelenti, amit népszerűen bemenetekként ismerünk. És annak okai? alapvetően Ezt a haj fokozatos gyengülése okozza.
A férfiak esetében az esetek többsége hormonális vagy örökletes. Mivel azonban számos orvos és egészségügyi szakértő is \ t a szokások és az életmód, amellyel továbbra is egyenlő mértékben befolyásoljuk a hajhullást, mivel gátolják a vér helyes és megfelelő keringését a gyökérről a haj felé, ezáltal előnyben részesítve annak esését. Ezenkívül a stressz önmagában nem tekinthető oknak, bár helytelenül másképp gondolkodhatunk, de valójában inkább a folyamat felgyorsítására törekszik.
Mindezekért mindig a legmegfelelőbb a hajhullás elkerülése érdekében - Különösen akkor, ha okuk nem az örökléssel vagy a hormonokkal kapcsolatos az egészséges életmód követése, fenntartva a kiegyensúlyozott, változatos és egészséges étrendet. Ebben az értelemben az étrend pontosan alapvetően fontos a hajhullás és a romlás egyik fő oka a fehérjék és bizonyos vitaminok hiánya.
De nem szabad aggódnunk, hiszen a valóságban a „normálisnak” tekinthető paramétereken belül a hajhullás nem súlyos vagy szokatlan. Ezenkívül teljes és teljesen normális folyamat. Tény, hogy tudtad minden nap 60 és 120 szőr között veszítünk? Annak ellenére, hogy nem szenvedünk alopeciás problémát csökkenése elkerülhetetlen a természetes folyamat részeként.
Azonban ez a hajhullás nemcsak megnövekszik, ha bizonyos negatív vagy káros szokásokat követünk, hanem az év azon évszakában is, amikor találjuk magunkat, mivel különösen tavasszal és ősszel nő.
Milyen szokások befolyásolják a hajhullást?
Ahogy megjegyeztük, bár a hajhullást okozó okok többnyire elsősorban a hormonális vagy örökletes tényezőkkel, az életmóddal kapcsolatosak, amelyek közvetetten befolyásolják.
Például: fogyasztanak kávét, alkoholt és dohányt A három leggyakoribb és szokásos szokás. Ez is befolyásolja a az egészségtelen étrend ellenőrzésekülönösen a magas cukortartalmú és telített zsírtartalmú élelmiszerek túlzott fogyasztásán alapul, és a főzés fő formájaként a sült ételek kiválasztása (azaz sok sült étel fogyasztása).
Szintén a hajszárító, vasaló és forró fogó nem megfelelő használata, különösen akkor, ha a hő kizárólag a fej bizonyos részein koncentrálódik.
Hogyan lehet elkerülni a hajhullást naponta?
Egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend
Ha változatos étrendet követünk, hozzájárulunk a szervezetünk számára minden olyan alapvető tápanyaghoz, amelyet annyira szüksége van a helyes működéséhez, és nem csak akkor segít nekünk, ha jó belső egészséget élvezünk, hanem kívülről is, ami azt jelenti, hogy lesz egy a bőr jobban hidratált, sugárzó és puha, és a haj sokkal erősebb, nagyobb fényességgel.
Ezért elengedhetetlen, hogy bizonyos alapvető tápanyagokat vizsgáljanak, mint például: fehérjék (a keratin képződéséhez nélkülözhetetlen), \ t A B csoportba tartozó vitaminok (segít regenerálni a szőrtüszőbe tartozó sejteket), kén (nagyon fontos a keratin szintézisében), vas (a haj megfelelő oxigénellátásához szükséges) és cink (részt vesz a keratin szintézisében).
Az egészséges életmód fenntartása
Az élelmiszer mellett elengedhetetlen kövesse az egészséges életmódot. Ehhez nagyon fontos az alkohol, a dohányzás elkerülése és a kávéfogyasztás csökkentése (egészséges, kis mennyiségben, és túlzás nélkül).
Az is fontos, hogy minden nap gyakoroljunk fizikai edzést, rendszeresen legalább 40 percig, ami hasznos az egészségünk és a súlyunk javítása érdekében, valamint segít a stressz csökkentésében is, amint azt már említettük. hajhullás folyamata.
Minden nap vigyáz a hajára
Amikor a haját mosod, fontos válasszon egy jó sampontami még fontosabb, hogy a haj típusának megfelelő típusú sampont használjon, így elkerülheti a károsodást. Ha igen, ne feledje, hogy a haj minden nap mosható.
Szárításkor ajánlatos használjon törölközőt vagy hagyja megszáradni. Bár néha szükség lehet a hajszárítóra, nem igazán alkalmasak, mert ha magas hőmérsékleten használják, és ha a hő egy bizonyos ponton koncentrálódik, akkor egy olyan állapotot fog okozni, amelyet a "Haj a buborékban", ami a haj végül megszakad. Ugyanez vonatkozik a hajegyenesítőkre is.
Képek | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK
