Erős emésztés nyáron

Nyáron megváltoztatjuk az életünk ütemét, az ebédidőben megrendezett menetrendjeinket, étkezési szokásainkat is megváltoztatjuk, többet eszünk, mint amennyit számíthatunk, vagyis "a lemezt levesszük", ahogyan azt általában hívják.

Amikor az emésztés a szokásos módon megy végbe, mivel egy gyors emésztés, előnyben részesíti azt, hogy szervezetünk optimálisan kihasználja az összes tápanyagot, de ha az emésztés lassú vagy nehéz, nemcsak nem kedvez a szervezetnek, hanem kényelmetlenséget vagy kényelmetlenséget is érez.

A súlyos emésztést vagy emésztési zavarokat okozó kényelmetlenségek között gyomor irritáció, égés, reflux, gyomorfájdalom, fejfájás vagy migrén lehet.

Annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb mértékben elkerüljék a nehéz emésztést, követhetünk néhány tanácsot, de ha még mindig észreveszed, hogy nem javul, akkor a legjobb, ha orvoshoz megy, és konzultálj vele, elmondja a követendő kezelést.

Tippek a nyári vakáción történő emésztés elkerülésére

Az olyan tippek között, amelyek segítenek az emésztés előmozdításában és az egészséges gyomor megőrzésében, az alábbiak:

Eszik lassan.
Rágja jól és lassan.
Kerülje a bőséges ételeket.
Eszik mérsékelten, jobb pár mennyiségben, még akkor is, ha naponta többször eszik.

A szakemberek öt kis napi étkezést javasolnak.

Eszik nyugodtan, nyugodtan, elkerülve a stresszhelyzeteket, amennyire csak lehetséges, mivel az idegesség gyorsan elfogy, és szinte rosszul rágja szinte anélkül, hogy megértené.

Kerülje az ebédre irritáló vagy izgalmas italokat és hideg italokat, mivel megváltoztatjuk az emésztési folyamat hőmérsékletét, ami 37 ° C hőmérsékleten történik.

Vacsora korán, hogy ne menjen aludni anélkül, hogy az emésztést elvégezné, mivel lefekvéskor lassabb az emésztés. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákEmésztés Nyár