A fehér vagy finomított cukor fogyasztásának hatása egészségünkre
az fehér cukor (más néven a. \ t finomított cukor) az egyik leggyakoribb édesítési lehetőség az élelmiszerek, desszertek vagy italok édes ízének biztosítása érdekében. Valójában minden alkalommal szokták használni teát, teát vagy kávét tejjel.
De az igazság az, hogy ha a másikhoz ragaszkodunk visszaélés következményei, szem előtt kell tartanunk, hogy nem ajánlatos, hogy az egészségünkön naponta sok cukrot vegyünk.
Esetében fehér cukor Ennek az ajánlásnak még szigorúbbnak kell lennie, főként azért, mert kifinomult ételekből áll, amelyek csak üres kalóriát tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy nem nyújt alapvető tápanyagokat a testünknek, hanem kalóriát.
A fehér cukor negatív hatásai egészségünkre
A fehércukor túlzott fogyasztása mind táplálkozási, mind táplálkozási szempontból negatív lehet az egészségünk szempontjából, mivel a helyes asszimilációhoz B-vitaminokat és kalciumot kell használni. Ez nyilvánvalóan mindkét tápanyag hiányához vezet, ami krónikus fáradtságot okozhat.
Savanyító étel, hogy testünk semlegesítse a lúgos bázisokat (például a kalcium esetében). És honnan származik? A kalcium tartalékai, különösen a csontokban.
Nem is elfelejtjük a kalória tartalmát. És ha úgy véljük, hogy egy olyan termékkel szembesülünk, amely különösen gazdag az üres kalóriákban, csak kalóriát és más alapvető tápanyagot biztosít a szervezetünk számára.
A fehércukorban gazdag étrend következményei
- A B-vitaminok és az ásványi anyagok, például a kalcium táplálkozási hiányosságait okozhatja.
- Túlsúly és elhízás veszélye.
- A koleszterin és a trigliceridek növekedését támogatja.
- Csökkenti a bélflórát.
- Glikémiás egyensúlyhiányt okozhat.
- A gyermekkori növekedést károsíthatja a dekalkcifikáció okozásával.
- Az alacsony rosttartalmú étrend mellett a rák kockázatát, valamint más rendellenességeket és betegségeket is elősegíthet: Crohn-betegség, epekő és cukorbetegség.
- Ez viselkedésbeli változásokat, például hiperaktivitást okozhat.
Kép | Risager Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
