Emésztési infúziók nehéz ételek után

Bár bizonyos értelemben nagyon könnyen elkerülhető, bizonyos helyzetekben ez némileg bonyolult lehet túlevés. Például egy vacsora vagy családi étkezés előtt, különleges alkalmakkor, például karácsony vagy születésnap, a leggyakoribb az, hogy enni és enni anélkül, hogy megállnánk a mennyiségek gondolkodására, hogy később rájövünk, hogy sokat eszünk. Az eredmény? Gyomorfájás, duzzanat, gyomorégés és gáz, ami valódi problémává válik, ha családunkkal vagy barátainkkal folytatni szeretnénk vacsorázni.

Pontosan azt mondtuk, hogy az overeating elkerülése valójában nagyon egyszerű, mert csak kis mennyiségű ételt kell tennünk a tányérra, és lassan enni, ételt rágni és az emésztést lassan követni. az agyhoz juttatott jelek elérése, hogy a gyomra tele van. Ha azonban gyorsan eszünk, ezek a „jelek” nem érkeznek meg időben, így enni és enni, és nem veszik észre, amíg egy idő után rettenetesen érezzük magunkat.

Hogyan lehet elkerülni a bőséges ételeket

A legfontosabb az, hogy lassan enni próbáljunk, és kis mennyiségben. Ha azonban szokás, hogy sokat eszik anélkül, hogy észrevennéd, amíg túl késő lenne, a következő alapvető tippek és útmutatások segíthetnek Önnek:

Tegyen kis mennyiségű ételt a lemezre: Ahelyett, hogy egy nagy tányér tele lenne túlcsorduló ételekkel, elmehetsz "gyakorolni", és próbáld meg kis mennyiségeket, például a lemez felét (és egyáltalán nem tölteni).
Eszik lassan: az agynak legalább 20 percre van szüksége ahhoz, hogy megkapja a telítettség jelét a hormonoktól, amelyek megkezdődnek az emésztési folyamat kezdetén. Ezért, ha lassan eszik, segít, hogy a gyomrát ne töltse fel olyan gyorsan, hogy túl későn érzi magát, ha túl késő lesz.
Rágja meg az ételtAmint biztosan tudod, az emésztési folyamat a szájból, az élelmiszer-bolusból indul ki. Ha jól megrágja az ételt, és lassan is csinálja, akkor több nyál is előállítható, ami viszont segít az emésztésben.
Hagyjon ételeket a tányéron: még akkor is, ha kis mennyiségű ételt vagy különösen akkor, ha túllépte az összeget, hasznos megoldás, ha egy kicsit megpróbálunk elhagyni a lemezt; vagyis nem mindent enni.

Ideális infúziók az emésztés jobbá tételéhez

Kamilla tea

az kamilla Az egyik legismertebb növény az emésztési zavar és az emésztés enyhítésében. Ezenkívül kitűnő választássá válik akkor is, ha gáz és duzzanat van.

Az infúzióhoz csak egy teáskanál szárított kamillavirágra és egy csésze vízre van szüksége. Forraljuk fel a vizet, és amikor elérjük a forráspontot, adjunk hozzá kamillát, forraljuk 2 percig. Ezután kapcsolja ki a hőt, fedje le és hagyja állni 3 percig. Végül megrándul és inni. Ha kívánja, édesítheti mézzel vagy egész nádcukorral.

Az édeskömény infúziója

Míg a kamilla az emésztés egyik legnépszerűbb növénye, amikor enyhíti és javítja, édeskömény Nemcsak az emésztőrendszer funkcióinak kiegyensúlyozása és a gyenge emésztés javítása szempontjából az egyik legmegfelelőbb jogorvoslat, de duzzanat és duzzanat esetén nagyon érdekes.

Az infúzióhoz teáskanálnyi édeskömény és egy csésze víz szükséges. Tedd mind a magokat, mind a vizet egy serpenyőbe, és forraljuk fel. Amikor a víz elkezd forralni, engedje le a hőt, és hagyja forralni 5 percig. Végül megrándul és inni. Az ízlés szerint édesítheti.

Zöld ánizs infúziója

az zöld ánizs Ez egy másik, érdekes emésztési tulajdonságú növény. Valójában az édeskömény és a kamilla kombinációjával ez nagyon hasznos természetes orvosság a emésztési zavarok, az emésztés és a duzzanat esetén.

Az infúzió elkészítése olyan egyszerű, mint az előző infúziókban jelzett lépések követése: csak egy pohár vízzel kell forralnunk, és hozzáadunk egy teáskanál zöld ánizsmagot. Amikor a víz elkezd forralni, kapcsolja ki a hőt, fedje le és hagyja állni 3 percig. Végül megrándul és inni.

Képek | Krista / Manuel / Wikipedia