3 gyógyászati infúzió az idegek megnyugtatásához

Ki nem vált idegesnek vagy idegesnek egy ideig? Sok körülmény, helyzet és probléma befolyásolhatja az idegünket, hogy felrobbanjanak, még akkor is, ha nem tudunk könnyen irányítani őket. Beszélgetés a forgalomról, séta mindig hangsúlyozta vagy aggódva, nem teljesíti azt, amit javasolunk ...

Ezekben az esetekben megkülönböztetnünk kell az idegeket időszerűen okozó sporadikus helyzetet egy viszonylag állandó helyzethez. Az első esetben a leggyakoribb helyzetek lehetnek: szembesülhetnek a vizsgával, nyilvánosan beszélhetnek vagy énekelhetnek sok ember előtt, ha valamilyen félénk / részt veszünk egy adott eseményen vagy egy társadalmi találkozón, amelyre tudjuk, hogy sokan mennek , egy adott munkahelyi probléma ...

Míg a második esetben mind a krónikus stressz, mind a szorongás sokkal hosszabb ideig befolyásolja az idegek jelenlétét. Ebből az alkalomból nyilvánvaló, hogy az egészségre gyakorolt hatása nagyobb és komolyabb.

Akár az első, akár a második esetre nézünk, az igazság az, hogy lehetséges nyugodt idegek könnyen. Hogyan? Például nagyon hasznos lehet követni az alábbiakban javasolt alapvető tippeket:

Légzési gyakorlatok: egyszerű technikák, amelyek bizonyos lélegzéseket egy ideig végeznek. Például, mentálisan számoljon 8-ra, majd tartsa a lélegzetét, miközben számítunk.
100 számlálás: a vizualizációk nagyon hasznosak az idegek nyugtatásában is. Például 100-ra számíthatsz, miközben becsukod a szemed és látod, hogy a tested megnyugszik, ellazul és úgy gondolja, hogy minden jól megy. Ez a technika különösen hasznos, különösen akkor, ha a vizsgát meg akarja csinálni, vagy nyilvános beszélgetéssel kell szembenéznie.

A két alapvető tipp követése mellett lehetőség van választani gyógynövények pihentető hatással amellyel könnyen elkészíthetjük otthon az idegek nyugtató infúziói.

A 3 legjobb infúzió természetesen nyugtatja az idegeket

Kamilla tea

az kamilla Ez egy nagyon népszerű növény az emésztési előnyök szempontjából, pozitívan segítve az emésztési folyamat javítását és a kapcsolódó problémák csökkentését, mint például a bosszantó puffadás. Tudta-e azonban, hogy ez is nagyon hasznos, ha az idegek csökkentését és teljesen természetes nyugtatását akarjuk elérni?

Mint látjuk, a minőség kevésbé ismert, de ugyanolyan hatékony; Olyannyira, hogy elkezdjük a kamilla mint pihentető gyógynövény, és nem csak egy emésztőrendszer.

összetevők: 1 teáskanál kamilla, 1 csésze víz.
előkészítés: Helyezzünk egy csésze vízzel egy serpenyőben, és forraljuk fel. Csak amikor forrni kezd, öntsük a forró vizet a kamilla, fedjük le és hagyjuk állni 5 percig. Ezután szűrjük le az infúziót, és inni.

A mész infúziója

Valóban, ahogy biztosan tudod - és ahogyan elképzelheted is - Tila egy másik nyugtató hatású gyógynövénynagyon pozitív módon járunk el, amikor az idegeket nyugtatjuk, nyugtató stressz és szorongás, és segítünk abban, hogy jobban pihenjünk éjszaka.

összetevők: 1 teáskanál mész, 1 csésze víz.
előkészítés: Tegyünk egy edénybe egy csésze vizet, és forraljuk fel. Amikor eléri ezt a pontot, öntsön a mészre, fedje le és hagyja állni 5 percig. Törölje meg az infúziót és lazítson.

Melissa infúzió

A kamilla vagy mész mellett, ha van egy másik gyógynövény, amely elnyomja az elismert nyugtató hatásokat, akkor ez az balzsam, ez egy egyedülálló természetes lehetőség, amikor megérkezik nyugodt idegek, különösen alkalmas az ideges feszültségekre és a konkrét problémás helyzetekre, mert az előnye, hogy hatékony, ha megnyugtató, de mellékhatások nélkül.

összetevők: 1 teáskanál citromfű, 1 csésze víz.
előkészítés: Tegyünk egy csésze vizet egy serpenyőbe, és forraljuk fel. Amikor eléri ezt a pontot, öntsön a melissa, fedje le a poharat, és hagyja állni 5 percig. Miután ez az idő letelt, szűrjük meg az italt, csendesen tálaljuk és inni.

Amint láthatjuk, szembe kell néznünk egy erős, gyógyító infúzióval, pihentető akcióval, nagyon könnyen készíthetők és otthon készíteni, de hihetetlen nyugtató előnyökkel. Másrészt, ne felejtsük el ezeket az infúziókat egyes relaxációs technikával kombinálni, ami segít az idegek könnyebb szabályozásában. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt.Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákinfúziók