D-vitamin az emlőrák megelőzésére
az D-vitamin A zsírban oldódó vitamin (zsíros anyagokra oldódik), amely táplálkozási szempontból elengedhetetlen, mivel segít megőrizni csontjaink egészségét.
Ahhoz, hogy ez a funkció hatékony legyen, a kalcium és D-vitamin együttesen, mivel a kalciumnak szüksége van erre a vitaminra, hogy teljes mértékben és helyesen felszívódjon a bélben.
Ez egy olyan vitamin, amely a mellékpajzsmirigy hormon mellett a véráramban segít fenntartani a megfelelő kalcium- és foszforszintet.
Azonban a különböző D-vitamin előnyei vagy a testünk által végzett funkciók új terápiás erőt kell hozzáadniuk: segít megelőzni a mellrákot.
Miért akadályozza meg a D-vitamin a mellrákot?
A fiatal nők körében a mellrák az egyik vezető halálok oka. Ezért elengedhetetlen, hogy az egészséges életmódot követve megelőzzék a fiatalokat, érezzék a melleket, hogy megtalálják a kemény csomók esetleges jelenlétét és orvosi tanácsokat kapjanak az ajánlott életkor elérésekor.
Amikor a nők menopauza elérik, a D-vitamin és a kalcium hiánya jellemző. Ezért, amikor a premenopauzális nők növelik az ilyen típusú tápanyagok fogyasztását, 30% -kal csökken az emlőrák kockázata.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a D-vitamin-hiány növeli a különböző típusú rákos megbetegedések kockázatát, amelyek között nemcsak az emlőrák, hanem a vastagbél, a petefészek és a prosztata is megtalálható.
Hogyan kell több D-vitamint fogyasztani az étrendben?
Nagyon jó lehetőség az, hogy tudjuk, mi a D-vitaminban gazdag élelmiszerek, a meghatározás szerint zöldségek (például brokkoli, kínai káposzta vagy kelkáposzta), zöldségek és gyümölcsök, a tejtermékek, tojás, zsíros hal (mint lazac), dió (például mandula és diófélék) és. \ t tenger gyümölcsei.
Kép | Al aka pintofeggs Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákvitaminok
