Hasznos élelmiszerek lapos gyomor
Most, hogy elkezdődik a jó idő, és az idő közeledik a napsütéshez és a csodálatos napokhoz a strandon (igen, megfelelő és kényelmes napvédővel), nagyon gyakori, hogy sokan folytatják a célt sík gyomorral, ami a különböző állapotok és problémák által negatívan befolyásolható, és nem csak a túlsúly, a túlsúly és az elhízás.
Valójában Tudta-e, hogy a has a test egyik leginkább hajlamos része?. Lehetséges, hogy ne legyen túlsúly, de nincs lapos hasa. Ezekben az esetekben ez a bosszantó „tripita” lehet az oka gyulladás és hasi duzzanat (például gázok felhalmozódásával), túlzottan étkezve vagy táplálkozási és egészségügyi szempontból nem megfelelő szokások fenntartásával.
Különös figyelmet kell fordítanunk a hasi duzzanatamely bizonyos esetekben krónikus lehet, különösen akkor, ha vannak olyan rendellenességek vagy emésztési és bélbetegségek, mint például a gastritis (ami lehet vagy nem lehet érzelmi), gastroenteritis, Crohn-betegség és irritábilis bél.
A természetes lehetőség nagyon hasznos, ha a hasa a lehető legalacsonyabb, és nyilvánvalóan a túlsúly elkerülése és a gyakorolja a testmozgást rendszeresen, vannak bizonyosak természetes ételek és italok hogy naponta be tudod venni az étrendedbe, és ez pontosan segít Önnek a cél elérésében. Nem hiábavaló, hogy kiválóan illeszkedjenek a napi étrendbe, amikor azt a kiegyensúlyozott és alacsony zsírtartalmú étrend és a sportági gyakorlat folytatásával kombinálják.
A legjobb ételek sík gyomorhoz
A gyümölcsök
Különösen gazdagok rostokban és más alapvető tápanyagokban hasznos a gyulladás elleni küzdelemben, különösen akkor, ha krónikus lett. Ne feledje, hogy minden nap legalább 5 adag friss gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani. A nagyobb gyulladáscsökkentő hatású élelmiszerek közé tartozik: papaya, ananász, alma és szeder.
Zöldségek és zöldségek
Mint a gyümölcsök, mind a zöldségek, mind a zöldségek nagyon rostok és egyéb gyulladásgátló hatású vagy hatású tápanyagok. Álljon ki a spenót és a brokkoli.
A fűszerek
Ezek ízletes összetevők, amelyek pozitívan segítik ízüket, és ízüket adják az ételeknek. Érdekesek, ha lapos gyomrot akarnak kapni gyulladásgátló tulajdonságok. Ebben az esetben kiemelkednek Gyömbér, fahéj, fokhagyma és chili.
Zöld tea
Ki ellenezhet egy csodálatos csésze zöld teát? Levelei gazdag flavonoidok, amelyek gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki. Megemlíthetjük az EGCG jelenlétét is, amely hasznos a testzsír teljes természetes módon történő csökkentéséhez.
Képek | Kyle McDonald / Daniella Segura / Catherine Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
