Tippek a gyász leküzdésére
Sokféle bánat van, egy szeretett ember halála, egy kisállat, válás vagy szétválás, az időveszteség folytatódott. És mindez egy közös fájdalmas, de szükséges stádiumot ölel fel, amely általában egy kis időig tart.
Vannak, akik úgy vélik, hogy a bánat rossz, és úgy gondolják, hogy rövid távon igazak, de ez nem mindig lehetséges. Valójában a párbajnak igen vagy igen, és meg kell oldania. Abban az esetben, ha az idő meghosszabbodik, akkor akkor kell segítséget kérnünk egy szakembertől. 
Alapelvek és időtartam
A párbaj a fájdalmas esemény és annak leküzdése közötti idő. Minden ember más, egy világ, és ezért különböző kettősek lehetnek. Meddig kell tartania? Nos, a szakemberek nagy része azt jelzi, hogy mi szükséges.
Mások úgy vélik, hogy hosszabb ideig jobb, mert meg tudjuk csapni a tényeket, ha úgy gondoljuk, hogy már legyőzték, amikor valójában nem. Például egy ember halálának elfogadása azt jelenti, hogy a párbajt legyőzték, és időtartama legfeljebb két év lehet. Ez után az idő után változtatásra van szükség, bár kicsi.
A gyász pozitív aspektusa
A bánat valóban természetes állapot. A párbaj alatt az emberek, akik ebben a fázisban vannak, új dolgokat fedeznek fel az életükben, azaz pozitív az új helyzetek újragondolása, a halál gondolkodása, az idő, amikor itt vagyunk, tudva, hol El akarunk menni és milyen célokat érünk el az életben.
A bánat nehéz szakaszán áthaladó emberek nagy része általában megváltoztatja perspektíváit és feladataik menetét. Ez erősebbé teszi őket, és a lehető legjobban szembesülnek a napi problémákkal. A kis dolgok azok, amelyeknek most értelme van, és aggodalomra ad okot a puszta tény miatt, hogy hátra van. Ez azt jelenti, hogy többet próbálnak élni.
Mit kell tennünk annak leküzdésére
Bár ez nem könnyű, ebben a szakaszban meg kell tennünk azt is, hogy a párbaj elviselhetőbb legyen. Nem tudunk segíteni, de sírni, haragot érezni és a legkedvezőtlenebb oldalainkat, valójában jó, hogy így van. De gyakorlati tanácsokat is tehetünk, amelyek nagyon jól fognak menni.
A spanyol Rákellenes Szövetség, az AECC számos ajánlást kínál a fájdalmas szakasz leküzdésére körülveszi magát az emberekkel, és beszéljen arról, mi történt. Ez azt okozza, hogy az ember nem zárja be és megoszthatja a nagyon mély érzéseket.
Másrészt jó, ha elemezzük az életünkben tapasztalható pozitív dolgokat. A gyerekek, a testvérek, a barátok, a munkánk vagy az, amit építettünk magunknak.
Ez az elemzés optimista levegőt ad, és megállapítja, hogy kicsit kevésbé látjuk a dolgokat más nézőpontból. Fontos, hogy ne érezzük rosszul a sírást vagy az állapotot. A gyász állapotának elfogadása az alapja annak leküzdésének.
Azok a személyek, akiket a gyilkos fázisban szenvednek, gyakran hagyják el a szokásaikat. Nem akarnak semmit, fejleszthetik a depressziót, és megállnak. Ennek a sokknak vagy kezdeti hatásnak kevésnek kell lennie, ezért vissza kell térnünk a rutinunkra, hogy érezzük, hogy hasznosak vagyunk. 
Otthon tartózkodása nem segít, több, mint bánni, így egyszer vagy két hét múlva jó, hogy elhagyja a házat, menjen a filmekhez, találkozzon barátokkal, vásároljon. Folytassa újra az életünket, soha nem hirtelen.
A nem győztes bánat legkedvezőtlenebb aspektusai az, hogy megakadjanak, és bizonyos, az elmével kapcsolatos betegségeket fejlesszenek ki. A fent említett depresszió esete az abszolút magányhoz és halálhoz vezető személyhez vezethet. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a pszichológussal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható pszichológushoz.
