A gyümölcs eszik fontossága

Nem kétséges, hogy enni gyümölcsöt ez valami rendkívül fontos és elengedhetetlen, mindenekelőtt, ha jó egészséget és végső soron az egészséget szeretne egészségesebbé tenni.

Ezt sok táplálkozási tanácsadó ajánlja. És az, hogy naponta legalább 3 darab gyümölcsöt kell fogyasztaniuk annak érdekében, hogy szervezetünknek biztosítsuk a megfelelő hozzájárulást a napi vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz.

Ebben az értelemben sok van a gyümölcsök előnyei ami különösen ezekben a kis, de nagyszerű ételekben található. És ez az, ami a A gyümölcs eszik fontossága?.

A gyümölcs eszik fontossága

A táplálkozási és dietetikai szakemberek ajánlása legalább 400 g fogyasztásról beszél. újságok gyümölcs, amely naponta legalább 3 darabra fordul.

De miért olyan kényelmetlen vagy gondolat enni a gyümölcsöt Mit kell naponta? Talán lehet, hogy nehezen hámozhatjuk, mert könnyen elrontják, vagy azért, mert nem illeszkednek az erszényünkbe ... De nincs kifogás az egészségünk szempontjából elengedhetetlen élelmiszerre.

Csak néhány egyszerű példát hozhatunk gyümölcsök ők az élelmiszer-szabályozók és az életfunkciók aktivátorai, valamint a védők. Ezek vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdagok, valamint alapvető mikrotápanyagok.

Ez segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek felelősek a sejtkárosodásért, ami néha visszafordíthatatlan.

Ez a befelé, mert kívülről a gyümölcs is segít nekünk a bőr, a haj, a körmök gondozásában ... És ami még jobb, nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.

15 Csodálatos gyógyulások Zöldségek, gyümölcsök szerepe a gyógyászatban 15 rész (Július 2024)