A tánc, a belső és a külső erő. Hihetetlen előnyei
A zene hangjára való áttérés számos előnnyel jár a testnek és az elmének is. Tudta, hogy sok kalóriát töltenek? Minden tánctípusnak is megvan a sajátosságai. Otthon, az edzőteremben, vagy egy speciális központban mindenki úgy dönt, hogy megtanuljon táncolni, vagy egyszerűen csak non-stop gyakorlatokat végez.
Ennek a tudományágnak az egyik előnye, hogy alkalmazkodik minden korosztályhoz. Ez azt jelenti, hogy kisgyermekek számára ajánlott, hogy a test különböző részein mozgásokat alakítsanak ki és hallgassanak dallamokat, a felnőttek számára is, hogy megszakítsák őket, és teljes mértékben megvalósítható a harmadik korban annak érdekében, hogy elkerüljék az ülő életet, többek között. 
Mik a tánc előnyei?
Expressz érzéseket és érzelmeket
A tánc érzelem. Lehetővé teszi számunkra, hogy több ezer érzést mutasson és világítson meg, köszönhetően annak a szenvedélynek, amelyet sokan éreznek, amikor a táncról van szó. Már azt mondják, hogy a tánc művészet, és a különböző mozdulatokkal mindenféle érzelem kerül átadásra mind másoknak, mind magunknak. Ezért a pozitivizmus nyilvánvaló gyakorlata az, hogy hagyja, hogy az elme ne legyen megvalósítva.
Támogassa a szocializáltságot
A tánc olyan gyakorlat, amelyet egyedül vagy csoportban lehet gyakorolni, és ezért ösztönzi a kapcsolatot másokkal. Sok ember számára ez az érzelmi menekülési mód, és hasznos találkozni olyan emberekkel, akiket ugyanaz a hobbi vagy hobbi köti össze. Mindez összegyűjti a tapasztalatokat, valamint a szórakozás, a tánc más hangulatot és légkört teremt, amelynek célja, hogy jobban érezzük magunkat.
Sokan sikerül megnyitni és új kalandokat élni a táncnak köszönhetően. Lehetővé teszi számukra, hogy legyőzzék a félelmet, szerezzenek önbizalmat és továbbítsák másoknak. Ehhez jobb, ha azokban az órákban, ahol elkezdtek tanulni egy sor lépést, és képesek legyenek legyőzni, amikor a napok mennek. A cél a különböző koreográfiák megismerése és mozgatása.
Gyakorlat és mozgás
Nyilvánvaló, hogy a tánc segítségével aktiválunk. Az ülő élet mögött hagyjuk, és az egyik legjobb gyakorlatnak tartjuk. Valójában a gimnáziumokban több irányított osztály tánc: zumba, aerobik, hasi tánc, salsa és mások.
Nyilvánvaló, hogy aerob gyakorlat, amely izomerőt, nyújtást, rugalmasságot és kardiovaszkuláris edzést is biztosít. Ez is erősíti a csontokat és segít az ízületek működésében. Azt mondjuk, hogy ez egy teljes gyakorlat, mert ez is javítja a rugalmasságot. Táncoláskor az izmok nyúlik és erősek, agilitás és koordináció jön létre.
Jó a szívnek
További előnye az egészség, amely általában a testet adja. Amint rámutattunk, a kardiovaszkuláris edzés teljes, mert az American Heart Association azt javasolja, hogy csökkentsék a szívvel kapcsolatos betegségek kockázatát. És javítja a keringést a tüdő erősítésén túl.
A fogyás
Az aerob gyakorlással a felhasznált energia mennyisége nagyon nagy. Ráadásul egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a fél órás tánc azt jelenti, hogy körülbelül 300 kalóriát töltenek. Életképes gyakorlat azoknak az embereknek, akiknek csökkenteniük kell súlyukat, és azok számára, akik étrendet végeznek az egészséges táplálkozás és a heti edzés gyakorlatának összekeverésével. Nyilvánvaló, hogy a súlycsökkentés érdekében egyetlen táncórát nem tudunk csinálni, a ritmusnak valamilyen állandónak kell lennie heti rendszerességgel.
Javítsa a memóriát
Kognitív szinten a tánc stimulálja a memóriát. A koreográfiák és a zene egy olyan táncra utal, amely nem mindig ugyanaz, mert fizikai mozgékonyságot igényel, de mentális is a lépések, a zene, a gyakorlatok ... 
A stresszből, hello wellness
A másik ok, amiért sokan választják a táncot sportként, azért vannak, mert elviszi őket a napi problémáktól. A tánc gyors, nem teszi lehetővé számunkra, hogy többet gondoljunk, mint a zene és a mozgásunk. Emiatt a stressz ellen küzd és megszünteti ezeket a negatív gondolatokat. A jólét növekedése teljes, mivel a sport általában növeli az endorfinok és hormonok termelését, amelyek a boldogság érzésével, és így a jólléthez kapcsolódnak. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a pszichológussal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható pszichológushoz.
