A legjobb ételek a cukorbetegek számára
Lehetséges, hogy a cukorbetegség diagnosztizálása után megkérdezted magadtól, hogy mit kell enni cukorbetegséggel? .
Az igazság az, hogy a statisztikák szerint a cukorbaj Ez az egyik olyan betegség, amely ma a legtöbb orvos és táplálkozási szakember számára a legtöbbször aggódik. Az életmódra jellemző betegségvé válás, amelyet sokan a világ minden táján követnek (különösen a 2-es típusú cukorbetegség esetében).
A 2-es típusú cukorbetegség esetében olyan betegség van, amely a legtöbb esetben megelőzhető. Hogyan? Az egészséges és egészséges életmód fenntartása, kiegyensúlyozott étrend követése és a normál súly fenntartása (fedezze fel ideális súlyát a BMI számológépünkkel).
Az élelmiszerekkel kapcsolatban, és folytatva a feljegyzést, amely a a cukorbetegség táplálkozása, igaz, hogy van, amit mi tekinthetünk a legjobb ételek a cukorbetegek számára, mert lényeges tápanyagokat és vegyületeket biztosítanak, amelyek segítik a glükózszintek szabályozását.
Ideális élelmiszerek cukorbetegeknél
garlics
Ezek hipoglikémiás, vérnyomáscsökkentő hatást fejtenek ki, és csökkentik a vér koleszterinszintjét is. Alkalmasak az arterioszklerózis megelőzésére.
articsóka
Ideálisan fogyasztják főtt vagy infúzióban, köszönhetően a glükóz szabályozásának és az arterioszklerózis megelőzésének.
brokkoli
A krómban gazdag, lényeges tápanyag, amely képes javítani az inzulin hatékonyságát és segít a szabályozás szabályozásában. Ezért annak szintje a szervezetben, segítve a vércukorszint egyensúlyának hiányában.
hagyma
Függetlenül attól, hogy főtt vagy nyersen fogyasztják-e, a hagyma csökkenti a vércukorszintet. Az ok? Úgy tűnik, hogy befolyásolja a glükóz metabolizmusát a májban vagy az inzulin felszabadulását.
gomba
B-vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, mint például kálium. Segít a testsúly csökkentésében és a vércukorértékek szabályozásában.
naspolya
Ez egy gyümölcs, gazdag phytochemicals hipoglikémiás előnyökkel, ami azt jelenti, hogy nagyon érdekes fellépés a cukorbetegség ellen, csökkentve a cukor szintjét a vizeletben.
Integrált tészta
A cukorbetegek számára fontos és kitűnő energiaforrás, összetett szénhidrátokból (lassú felszívódás), amely fokozatosan fokozza a glükóz átjutását a vérbe.
csirke
Ez egy fehérhús, különösen cinkben gazdag, így segít a cukorbetegség elleni küzdelemben.
Természetesen a legmegfelelőbb főzési szempontból a legjobb, ha bőr nélkül főzünk, sült vagy sült (elkerülve az egyéb kevésbé egészséges lehetőségeket, például a sülteket).
magok
Az esszenciális zsírsavak mellett rostokban, vitaminokban (különösen a B-vitamin vitaminokban) és ásványi anyagokban (például cinkben és magnéziumban) gazdagok.
A sütőtök, a napraforgó és a szezámmag hangsúlyozása.
Kép | mosespreciado Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákcukorbaj
