4 módja a migrén elleni küzdelemnek
az migrén Ez egyfajta fejfájás, amelyet főként azért jellemez nemcsak kényelmetlenséget és fájdalmat okoz a fejben, de a legtöbb esetben más hasonló tünetekkel fordulhat elő, amelyek végső soron könnyen diagnosztizálható rendellenességet okoznak: hányinger, nagyon bosszantó lüktető fájdalom jelenléte a fej egyik oldalán, érzékenysége a fény és a kapcsolódó kellemetlenség (fotofóbia), a zajszennyezés és a hányás. De mielőtt megjelennek az úgynevezett "aura", amely egy bizonyos tünetcsoport, amely hajlamos arra, hogy figyelmeztesse, hogy akkor lesz egy erős fejfájás; ebben az értelemben a látásváltozások jelenléte kiemelkedik.
A migrén 40 éves korig kezdődik, bár évekkel később is előfordulhat. Ez a krónikus betegség és olyan okból, amely nem olyan jól ismert orvosi szempontból, bár igaz, hogy vannak olyan elemek vagy tényezők, amelyek befolyásolhatják megjelenését. Ha azonban úgy vélik, hogy van egy orvosi ok, ami okozza: a fej véredéseinek dilatációja, amely stimulálja az idegvégződéseket, amelyek fájdalmat okoznak.
Melyek a migrén okozó okok?
Annak ellenére, hogy a migrén előfordulását okozó okok pontos láncai még mindig nem világosak, a legtöbb szakértő úgy véli, hogy a migrénes roham az agyban kezdődik, amely ideg- és kémiai utakat is magában foglal.
A migrén megjelenését okozó okok között említhetjük az ideges feszültséget, a stresszt és a szorongást, az alkoholfogyasztást, a koffein absztinenciát, az alvási minták változásait, a testmozgást, az étkezést, a szagokat és az erős parfümöket, a dohányzást vagy az expozíciót. a cigarettafüstre, a nők hormonális szintjének változására, fogamzásgátló tabletták használatára, nagyon fényes fényekre vagy hangos zajokra.
Vannak olyan élelmiszerek is, amelyek a migrén jelenlétét idézhetik elő: csokoládé, tejtermékek és származékok, mononátrium-glutamátot tartalmazó élelmiszerek, bizonyos gyümölcsök (citrusfélék, avokádó és banán), nitrátokkal, dióval (földimogyoróval és dióval) rendelkező húsok, tyraminnal ellátott élelmiszerek (vörösbor, hüvelyesek, szárított sajtok és füstölt halak) és feldolgozott élelmiszerek.
Hogyan kell harcolni a migrénnel?
1. Relaxáló levendula masszázs
Ez egy egyszerű és hasznos módja a migrén elleni küzdelemnek. Ez magában foglalja az ujjait néhány csepp elhelyezésével illóolaj levendula, és néhány percig finoman masszírozza meg a templomokat, próbáljon pihenni és csökkenteni az ideges feszültséget, a stresszt és a szorongást, amit a fejfájás megjelenése miatt érezhet.
2. Gyömbér ital
az gyömbér Ez egy olyan élelmiszer, amely hasznos gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatást biztosít a fejfájás enyhítésére. Ahhoz, hogy élvezhessük ezeket a tulajdonságokat, keverjünk össze egy teáskanál őrölt gyömbért egy pohár vízben, és igyon az első pillanatban, amikor azt gondolod, hogy fejfájást szenved.
3. Hideg víz tömörül
A hideg tömörítők segítenek megnyugtatni a fejfájást, különösen a migrénes fejfájást. Ahhoz, hogy ezt a gyógyszert hozza létre, csak öt csepp levendula illóolajat és öt csepp kamilla vagy majoránna illóolajat kell. Az illóolajokat hideg vízzel egy tálba helyezzük, és az olajjal pároljuk meg a vízben két törlőruhát. Lie le, és tedd a homlokára áztatott mosogatórongyot vagy ruhát, a másik pedig a nyakán, és hagyja fél óráig.
Míg a levendula segít enyhíteni mind a fizikai, mind a mentális stresszt, és a szorongás, a kamilla vagy a majoránna esetében is megnyugtató erényeket biztosít.
4. Rozmaring és gyömbér infúziója
Infúziót készíthet szárított rozmaring és frissen őrölt gyömbérrel, amely ideális a fejfájás enyhítésére a keringés növelésével. Ahhoz, hogy előkészítsük, egy edénybe kell tenni egy pohár vízzel, és forraljuk fel. Amikor a víz forrni kezd, 2 teáskanál szárított rozmaringot és 1 teáskanál frissen őrölt gyömbért ad. Hagyjuk forralni 3 percig. Ezután kapcsolja ki a hőt, fedje le és hagyja pihenni még 3 percig. Egyenesítse és inni.
Az infúziót naponta legfeljebb 3 csésze lehet inni, amíg a fejfájás eltűnik és eltűnik.
Képek | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.
