A banán- vagy banánhéj előnyei

Bár sok táplálkozási tanácsadó tanácsot ad, és azt ajánlja, hogy naponta legalább 5 adag friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, úgy, hogy a szervezetünk minden lényeges tápanyagot tartalmazzon, és általában jó egészséget élvezhessen. kevesen vannak azok, akik valamikor érdekeltek a felfedezésben milyen előnyei vannak a gyümölcshéjaknak.

És az, hogy a leggyakoribb, messze nem próbálkozni és fogyasztani őket, hogy dobja őket, miután eltávolítottuk őket a gyümölcsből, amit ettünk abban a pillanatban. Tudja azonban, hogy milyen előnyökkel jár enni a gyümölcsöt?.

Az igazság az, hogy a gyümölcsök nagyon jól oldódnak az oldható rostokban- olyan tápanyag, amely segít a székrekedés megelőzésében vagy kezelésében, köszönhetően annak, hogy ez javítja a bél-tranzitot is. Másrészt, ha megszüntetjük a bőrt, akkor a vitaminokat is eltávolítjuk jelen van benne, mint például az alma vagy körte esetében, amelynek C-vitamin tartalma még nagyobb, mint a cellulózban.

A banánnem kétséges, hogy a bőre eszik nem túl gyakori vagy szokásos, annyira, mint például alma, körte vagy egész hámolatlan szilva eszik. Tudja azonban, hogy valóban hihetetlen előnyöket és tulajdonságokat hozhat?

A tulajdonságok, amelyek a banán- vagy banánhéjat adják

Különösen hazánkban, és különösen a körülöttünk lévő embereknél általában csak a banánból fogyasztjuk a cellulózját, és eltávolítjuk vagy eldobjuk a héját, ahogy befejezzük. Azonban néhány afrikai és ázsiai kultúra kihasználja a hihetetlen táplálkozási tulajdonságait és előnyeit:

Megkönnyíti a székrekedést és javítja a bél tranzitját

A banánhéj kiváló forrása az élelmi rostnak, amelynek tartalma valójában még nagyobb, mint a húsában vagy a cellulózban található. Ez a rost a jó emésztés elősegítése mellett segít a székrekedés enyhítésében és a bél-tranzit javításában.

Csökkenti a vér koleszterinszintjét

Ha magas koleszterinszintet diagnosztizáltak, a banánhéj hasznos, hogy csökkentse a szintjét, különösen, ha rendszeresen eszik banánt és a bőrt.

Stabilizálja a vérnyomást

Hipertónia esetén a banán a káliumtartalmának egyik leggyakrabban ajánlott gyümölcse. A héjában megtaláljuk azt is, így a fogyasztása hasznos a magas vérnyomású emberek számára.

Segít abban, hogy jobb hangulatban legyen

Húsához hasonlóan, a banán- vagy banánhéjban a triptofán, aminosav, amely hozzájárul a jó hangulathoz, elősegítve a szerotonin termelését.

A banán- vagy banánhéj táplálkozási tulajdonságai

Táplálkozási szempontból a banánhéj kiemelkedik a káliumtartalmáról, egy olyan ásványi anyag, amely segít stabilizálni a vérnyomást, ezért a magas vérnyomású személyek táplálkozásában mindig ajánlott a káliumban gazdag ételek.

Élelmiszer-rostot biztosít, nagyon hasznos tápanyag, amely segít megjavítani a bél tranzitját, és segít a székrekedés csökkentésében és enyhítésében, ha alkalmanként szenved, különösen akkor, ha a fogyasztása rendszeres és változatos és kiegyensúlyozott étrendben van.

Ez is nagyon gazdag triptofánban, aminosavban, amelyről már beszéltünk egy másik alkalomban, és hogy a szerotonin termelésének előmozdításával pozitívan járul hozzá, ha jobban érezzük magunkat.

További fontosabb előnyök

A banán- vagy banánhéj más érdekes előnyöket is nyújt. Az alábbiakban kiemeljük őket:

Segít megnyugtatni a rovarcsípések okozta kényelmetlenséget: A banán- vagy banánhéj nagyon hasznos a rovarcsípés okozta viszketés és fájdalom enyhítésére. Ezt a minőséget élvezve meg kell dörzsölni a bőrfelületet, ahol a harapás egy darab banánhéjjal (mindig a belsejében).
Nyugtatja a bőrt: mint a rovarcsípéseknél, a banánhéj belsejének dörzsölése a bőrrel pozitívan enyhíti a viszketést vagy az irritációt.
Javítja az akne: pattanások és pattanások esetén sok városban gyakori, hogy a banánhéj belsejéből egy kicsit megragadják, és átadják azt a tiszta ujjal a bőr azon részeihez, ahol jelen vannak, így 15 percet engednek. Ezután öblítse le és ismételje meg minden nap. Hamarosan észrevehetően csökken az akne kitörése.

Abban az esetben, ha a banán- vagy banánhéj különböző előnyeit szeretné felfedezni javasoljuk, hogy mindig válasszon gyümölcsöt az ökológiai gazdálkodásból, és fogyasztás előtt mossuk le addig, amíg az összes szennyeződés eltávolításra kerül.Másrészről nem szabad a héjat fogyasztani, ha a banán már nem optimális vagy fogyasztásra alkalmas.

Képek | Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákGyümölcs élelmiszerek