Az egészséges stressz előnyei: a pozitív eustress
Kétségtelen, hogy a közelmúltban aggodalomra ad okot a stresszben szenvedő emberek növekvő száma, gyakran a fizikai és mentális egészségre negatív következményekkel. Meglepődve tudod, hogy nem minden stressz rossz, mert éppen ellenkezőleg, vannak olyan esetek, amikor bizonyos stresszhelyzeteknek kedvező eredményei lehetnek.
Ezt a pszichológia úgy nevezi, mint amit a veled beszélünk, ezt a pozitív stresszt eustress. Ebben a feljegyzésben elmondjuk, hogy pontosan milyen az egészséges stressz, milyen előnyökkel jár minket, és mit tehetsz annak érdekében. Jó módja annak, hogy pozitívan szembesüljünk a kihívásokkal, és jobb eredményeket érjünk el életünkben. 
Miért jelenik meg a stressz?
az feszültség -Ez a feszültségérzet, amit mindannyian tapasztaltunk ez nem más, mint szervezetünk válasza vagy fenyegetése, egy extra erőfeszítés, amely mind mentálisan, mind fizikailag nagy kopást jelent..
Ez az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy szembesüljünk olyan helyzetekkel, amelyek túlmutatnánk képességeinktől, a számunkra lehetetlennek tűnő vizsga elhalasztásától, hogy másodpercek alatt egy manővert tegyünk egy másik jármű elkerülésére.
Az okok (az úgynevezett stresszorok) nagyon változatosak lehetnek. Bár rendszerint a stresszt a túlmunkával társítjuk, a család, a gazdasági és még szentimentális helyzetek is stresszt okozhatnak. Még olyan dolgok is előfordulhatnak, amelyek jónak tűnhetnek, mint egy mozdulat, esküvő vagy promóció.
A stressz vészhelyzeti válasz, és ezért a test szenved, amikor a stressz krónikussá válik, azaz állandóvá vagy hosszabb ideig tart. Ennélfogva a negatív stressz vezethet minket arra, hogy a szellemben és a fizikában különböző rendellenességeket szenvedjünk. Szerencsére pozitív stressz van, nagyon fontos az egészségesebb egyensúly fenntartásához a testünkben.
Mi az eustress vagy pozitív stressz?
Ahhoz, hogy megmagyarázzuk, milyen pontosan pozitív a stressz, visszatérünk ahhoz, amit korábban említettünk, amikor olyan helyzetekről beszélünk, amelyek stressz minket. Figyelembe véve egy adott helyzetet, tegyük fel, hogy két diák szembesül a pályafutása utolsó vizsgájával - és hasonló feltételeket feltételezve - a stressz indításakor érezhető fizikai hatások azonosak lesznek. 
Ezek a szimpatikus autonóm idegrendszer aktiválásának eredményeképpen következnek be, serkentik többek között a szívfrekvencia és a légzés gyorsulását, az izmok feszültségét.
A kognitív értékelés ebben a helyzetben különbözhet. Alapvetően a helyzet. Ha a helyzetet negatív érzéseken (frusztráció, bizonytalanság, túlterhelés, alacsony önbecsülés, harag) éljük meg, ez mentális blokkot eredményez, ami megnehezíti a jó eredmények és a stresszhelyzetre való válaszadás lehetőségét. Ez az úgynevezett negatív stressz.
A másik hallgatónak azonban nagyon eltérő a felfogása a helyzetről, ha úgy véli, hogy esélye van arra, hogy sikeresen szembesüljön a helyzetével, ha bízik a képességeiben. Akkor ezt a helyzetet kihívásként érzékelheti, ami a vitalitás, az optimizmus érzését, az önbecsülés erősítését, sőt még a stimulációt és az örömöt is jelenti. Ez a pozitív stressz vagy eustress esetében van. 
Az egészséges vagy pozitív stressz előnyei
Az, hogy képesek vagyunk arra, hogy a napi kihívásokat pozitívan közvetítsük, nemcsak megakadályoz minket a negatív stressz következményeitől. Ez sok előnnyel jár. Először a testünkben, megújítva energiát, amit jól tudunk csatornázni egy sportban vagy más fizikai tevékenységben.
Az eustress segít abban, hogy aktívabbak legyünk, ösztönözzük kreativitásunkat és hatékonyabbá váljunk, jobb eredményeket érjünk el, kevesebb erőfeszítéssel. Ahogy az elején elmondtuk, ez az egészséges stressz lehetővé teszi számunkra, hogy éberek és éberek legyünk, hogy a lehető legjobban reagáljanak a váratlan kihívásokra, és eredményesebb eredményeket érjünk el. Ezenkívül az egészséges stressz lehetővé teszi számunkra, hogy kiegyensúlyozottabb érzelmi állapotot és pozitív visszajelzést kapjunk az önbecsülésről. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a pszichológussal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható pszichológushoz. témákfeszültség
