Sütőtök: egy őszi étel tulajdonságai és előnyei

A tökre jellemző, hogy rendkívül egészséges és egészséges zöldség, amely mellett az előnyös is ideális a fogyás étrend, mert alacsony kalória. A vízben, rostokban és béta-karotinban gazdag tök (és a sütőtök önmagában) bejelentette a szezonváltozást (az ősz pontos), és sorozata van előnyök, tulajdonságok, és táplálkozási erények rendkívül érdekes, amint ezt a cikkben később látni fogjuk.

Ha olyan zöldséget vagy zöldséget keres, amely nagyon alacsony kalóriát tartalmaz, különösen azért, mert elveszíti a ritkaság diétáját, nem kétséges, hogy az sütőtök Bölcs és nagyon jó választássá válhatnak.

Az olyan országokban, mint Mexikó vagy az Egyesült Államok, egy igazán népszerű növényi növény, amelyet mint ismeretesen használnak, amikor a házakat díszítik, hogy megünnepeljék a Halloween halála ünnepét novemberben.

Bár sokan mások is megtalálhatók, mint például az angyalszőrzet (lekvárban használatos), sokszínű, takarmányos vagy hosszúkás, többek között a leggyakoribb a zöld kéreg és a narancssárga hús.

Ez a zöldség nemcsak azért, mert alacsony kalóriatartalmú, hanem nagy mennyiségű víz és jó mennyiségű rost mellett is kiemelkedik sok másnál.

Ez azt jelenti, hogy ahogy az alábbiakban látni fogjuk, ideális az székrekedés vagy a folyadékretencióalapvetően azért, mert azok a sütőtök előnyei és tulajdonságai Segítenek harcolni ezek ellen.

A sütőtök előnyei

Ahogy az előző sorokban megjegyeztük, a sütőtök a kezdetektől fogva kiemelkedik, mert alacsony kalóriatartalmú; míg magas víz- és rosttartalomuk ideális, nemcsak azoknak az embereknek, akik a ritkítás étrendjét követik, hanem azoknak, akik folyadék-visszatartás vagy székrekedés szenvednek.

Nem is beszélve arról, hogy nem sok szénhidrátot és alacsony zsírtartalmú, így a rosttartalma nagyon kielégítő ételeket is jelent, miközben nyálkahártya van, ami ideális a bél-tranzit megfelelő működéséhez.

Vitaminokkal és ásványi anyagokkal is rendelkezik, amelyek közé tartozik az A-, E- és C-vitamin jelenléte, valamint az antioxidánsok fontos hozzájárulása, valamint meggy.

Itt kiemeljük a legfontosabb táplálkozási előnyeit:

  • előírja antioxidáns A, E és C vitaminoka magnézium, kalcium, kálium, foszfor és vas mellett.
  • Van egy diuretikus hatás, alkalmazható húgyúti betegségek esetén.
  • Ez egy jó szálforrás, amely az emésztés mellett telítettséget is eredményez.
  • Segít szabályozni a vér glükózszintjét.

Tök táplálkozási tulajdonságai

Bár a táplálkozási értéke természetesen kevés, a sütőtök fontossága az, hogy hozzájárul antioxidáns vitaminok (mint a C, A és E) magnézium, kálium, foszfor, vas és kalcium.

Amint ezt a jegyzet elején jeleztük, a sütőtök érdekes szálforrás, amely a telítettség mellett nagyon emésztő, emellett diuretikus hatású is, amely önmagában segít a vér glükózszintjének szabályozásában.

Ezen túlmenően a magjuk cinkben gazdag, így felhasználható mind az immunrendszer erősítésére, mind a bélparaziták kiürítésére.

Tök táplálása

kalória

25 kcal

fehérje

1 g

Szénhidrát

5 g

Összes zsír

0,1 g

koleszterin

0 mg

vitaminok

 

ásványok

 

A-vitamin

100 ug

kálium

383 mg

B1-vitamin

0,05 mg

kalcium

22 mg

B2-vitamin

0,09 mg

foszfor

44 mg

B3-vitamin

0,4 mg

magnézium

8 mg

C-vitamin

5 mg

vas

0,8 mg

Mint látjuk, ez egy rendkívül finom étel, ugyanakkor egészséges. Bármilyen kifogás, hogy ne élvezze az összes táplálkozási tulajdonságát? Egy nagyon sokoldalú, édes vagy sós receptekben használható ételekkel is szembesülünk. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákÉlelmiszer-zöldségek és zöldségek

Pásztorkutyák városban - 2016 - Bartha László (Július 2024)