Hogyan lehet az egészséges emésztőrendszer?
Sok olyan kérdés van, amelyek bizonyos értelemben befolyásolhatják a mi emésztőrendszer- megérkezve - azzal a problémával, hogy bosszantónak tűnik, mint a Emésztési zavar vagy nehéz emésztés, székrekedés, hasmenés, gáz vagy a rettegett reflux.
Az is igaz, hogy bizonyos táplálkozási szokások negatív hatással lehetnek az a egészséges emésztőrendszer. Például gyakori, hogy ma, a stressz és a szorongás szintjével, sokan hajlamosak túlevés. Ez nagyon negatív, mivel többet eszünk, gyorsan csináljuk, így a gyomrunk nem képes megemészteni azt, amit jól eszünk.
De vannak olyan iránymutatások, trükkök vagy alapvető tippek, amelyek segíthetnek a egészséges emésztőrendszerígy elkerülve a legtöbb problémát és szenvedést, ami befolyásolhatja a miénket emésztőrendszer?
Ahogy láttunk más alkalmakkor, a rost Lényeges, hogy képes legyen fenntartani egészséges és egészséges az emésztőrendszerünkkülönösen azért, mert a többszörös előnyökhez szükséges, és nemcsak a székrekedés elleni küzdelemhez.
Hogyan lehet egészséges és egészséges emésztőrendszert alkalmazni
Éppen ezért ajánlott naponta, hogy sok rostot vegyen be, főleg a rostokban gazdag ételeket: gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök ( komplex szénhidrátok), noha ezek az utóbbiak egyedül kell őket enniük, mivel gyorsan erjednek.
Az ivóvízrendszer megfelelő működésének biztosítása érdekében is nagyon sok vizet iszik, amint azt a feljegyzésekben láttuk Az ivóvíz előnyei: legalább nyolc pohár, amelyek naponta körülbelül 2 liter vizet tartalmaznak.
Ajánlott nem eszik tejterméket és húst egyidejűleg, mivel mindkét étel sok fehérjét tartalmaz, ezért emésztése sokkal lassabb lesz; éppúgy, mintha összetett szénhidrátokhoz adnánk húst.
Egy igazán jó lehetőség az étkezés után járni, igen, anélkül, hogy túl erős, kiterjedt vagy fárasztó edzés lenne.
Ezeket az egyszerű irányelveket követve fokozatosan javítjuk az emésztőrendszerünket
Képek | Nutricion.DDoble / Nutricion.pro Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákemésztés
