A tea táplálkozási információi
az tea (minden fajtájában) a világ egyik leghasznosabb természetes italává válik, különösen olyan országokban, mint Japán, Kína és India.
Az elmúlt évtizedekben hazánkban nőtt ennek a növénynek a fogyasztása, mivel számos táplálkozási és gyógyászati tanulmány került kiadásra, amelyek a különböző előnyökről és gyógyhatásokról szólnak.
Ami arra utal, hogy melyik teafajták vannak a leginkább elfogyasztva, mindenekelőtt a zöld tea, a vörös tea és a fekete tea.
Legfontosabb előnyei közé tartozik, hogy antioxidáns ital, különösen katekinekben és polifenolokban gazdag ital, amely segít a rák elleni védelemben és a szabad gyökök negatív hatásainak megelőzésében. Emellett segítenek a zsírégetésben, pozitívak a túlsúly ellen és megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket. Más fontos erények között.
Zöld tea táplálkozási információk
1 csésze zöld tea:
kalória | 2 kcal. | ||
fehérje | 0,1 g | ||
Szénhidrát | 0,4 g | ||
katekin | 30 – 45% | ||
flavonoidok | 5 – 10% | ||
theanine | 4 – 6% | ||
Összes zsír | 0,1 g. | ||
rost | 0 g. | ||
vitaminok | ásványok | ||
C-vitamin | 6 mg. | kálium | 27 mg. |
B2-vitamin | 0,05 mg. | kalcium | 3 mg. |
B3-vitamin | 0,2 mg. | magnézium | 2 mg. |
B6-vitamin | 0,01 mg. | mangán | 0,31 mg. |
Táplálkozási információk a vörös tea
1 csésze vörös tea hozzájárul:
kalória | 3 kcal. | ||
fehérje | 0,2 g | ||
Szénhidrát | 0,5 g | ||
katekin | 30 – 40% | ||
flavonoidok | 5 – 15% | ||
theanine | 4 – 8% | ||
Összes zsír | 0,1 g. | ||
rost | 0 g. | ||
vitaminok | ásványok | ||
C-vitamin | 5 mg. | kálium | 27 mg. |
B2-vitamin | 0,04 mg. | kalcium | 3 mg. |
B3-vitamin | 0,3 mg. | magnézium | 2 mg. |
B6-vitamin | 0,05 mg. | mangán | 0,31 mg. |
Fekete tea táplálkozási információk
1 csésze fekete tea:
kalória | 2 kcal. | ||
fehérje | 0,1 g | ||
Szénhidrát | 0,4 g | ||
katekin | 30 – 45% | ||
flavonoidok | 5 – 10% | ||
theanine | 4 – 6% | ||
Összes zsír | 0,1 g. | ||
rost | 0 g. | ||
vitaminok | ásványok | ||
B2-vitamin | 0,05 mg. | foszfor | 4 mg. |
B3-vitamin | 0,1 mg. | kalcium | 5 mg. |
fluorit | 3,2 mg. | ||
jód | 8 mcg. | ||
króm | 110 mcg. | ||
szelén | 6 mcg. | ||
Fehér tea táplálkozási információk
1 csésze fehér tea hozzájárul:
kalória | 2 kcal. | ||
fehérje | 0,1 g | ||
Szénhidrát | 0,4 g | ||
katekin | 30 – 45% | ||
flavonoidok | 5 – 10% | ||
theanine | 4 – 6% | ||
Összes zsír | 0,1 g. | ||
rost | 0 g. | ||
vitaminok | ásványok | ||
C-vitamin | 6 mg. | foszfor | 5 mg. |
E-vitamin | 0,7 mg. | kalcium | 3 mg. |
B3-vitamin | 0,1 mg. | fluorit | 3 mg. |
B6-vitamin | 0,1 mg. | jód | 5 mcg. |
B12-vitamin | 0,3 mcg. | króm | 110 mcg. |
szelén | 6 mcg. | ||
Kép | mckaysavage Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
