Dió: csodálatos előnyök és szív-egészséges tulajdonságok
A NatureVia számos cikkében elmondtuk, hogy az anyák bármilyen fogyasztásának előnyei, különösen a finom és csodálatos dió. Azonban mindkettő mandula, diófélék, mint általában a pisztácia Sok tápanyagot, elemet és vitamint tartalmaznak, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni a végrehajtás során egészséges és kiegyensúlyozott étrend.
Mindenesetre tudta-e, hogy különböző típusú dió van? A legismertebbek a népszerűek California dió, bár nem az egyetlen. Meg is nevezhetjük a csodálatosakat Makadámia dió, például.
Azonban a következő vonalakon részletesen részletesen bemutatjuk azokat az előnyöket, amelyeket a diónak jobb szív- és érrendszeri egészségnek kell lennie.
A dió előnyei
Emiatt először is behatolunk a sajátukba fő tápanyagok, amelyeket figyelembe kell venni az életminőség javítása érdekében. Arra buzdítjuk Önt, hogy fordítson figyelmet erre a pontra, mert ez az információ nagyon hasznos lesz az Ön számára:
- Nagyon gazdag ásványi anyagokban. Ezek közül kiemelkedik a foszfor, kálium, cink és magnézium. Mindezek az alapvető elemek az immunrendszerünk megerősítéséhez és minden csontunk egészséges növekedéséhez és erősségéhez. Ők is nagyon előnyösek a haj számára, hogy visszanyerje természetes fényét.
- Az E és B típusú vitaminok magas tartalma. Az első megakadályozza a szabad gyökök megjelenését, és így segíthet csökkenteni az alkohol és a dohány negatív hatásait. A B-vitamin pedig elősegíti a vörösvérsejtek termelését és védelmet nyújt a vérszegénység ellen.
- Az Omega 3 és 6 sav nagyszerű forrása. Ez a két természetes eredetű zsírsav segíthet számunkra a vér koleszterinszintjének jelentős csökkentésében. Ezért segítenek nekünk fogyni és megszabadulni az extra kilóktól.
- Polifenoljuk van. Ezek az összetevők egy sor vegyi anyagot tartalmaznak, amelyek nagyon megtalálhatók a diófélékben és a száraz gyümölcsökben. Fogyasztása rendkívül ajánlott mindazoknak, akik szív- és érrendszeri betegségekben vagy rákban szenvednek. Aztán elmondjuk, miért.
Miért megelőzik a dió a szív- és érrendszeri betegségeket? A szív-egészséges tulajdonságai
Az első sorok elolvasása után minden bizonnyal sokkal világosabb volt az anyákon belüli előnyök. Ezért az alábbiakban elmondjuk, hogy miért ajánlott őket azok számára, akik nagyobb valószínűséggel szívizominfarktusban szenved, a betegség, amely különösen gyakori előrehaladott korú férfiaknál.
Először is meg kell említeni, hogy minden az ezekben a diófélékben jelen lévő zsírsavak csökkentik a vér koleszterinszintjét. Ezért ez a helyzet mindent megtesz az oxigén hatékonyan eléri a szív összes izmát ez a testület mindig megfelelően és funkcionálisan működik.
A maga részéről a diót is figyelembe kell venni magas vérnyomás kezelésére- olyan szív- és érrendszeri állapot, amely később az infarktus egyértelmű eseteiből származhat. Mindez anélkül, hogy azt mondanánk, hogy ezek a diók segítenek nekünk nyugodj meg és megszabadulj a stressztől és a szorongástól ez is lehet a leginkább negatív hatások a szív- és érrendszeri egészségünkre.
Hogyan vehetjük fel a diót? Néhány hasznos tipp
Folytatjuk a cikk bezárását mondja el, hogy hány módon lehet bevenni a dióféléket, egy szárított gyümölcs, amely következik a követői megszerzése több mint összetéveszthetetlen textúrája és íze miatt:
- Egy egyszerű maroknyi. El kell távolítania a külső burkolatot, hogy egy marékot vegyen, és mielőtt bármilyen sporttevékenységet végezne, vegye el. Kapsz egy extra energiát, miközben megvéded a szívedet.
- Salátaként. A dióféléket jó mennyiségű sült saláta kitûnõ kísérheti, amelyhez paradicsomot és tonhalat lehet hozzáadni. Ez a keverék nagyszerű módja annak, hogy vigyázzon a vonalára, miközben élvezheti az ízletes salátát ebédre vagy vacsorára.
Amint látjuk, a dió eszik a legjobb módja annak, hogy vigyázzunk szívünkre és egészségünkre. Tény, hogy tudtad, hogy fehérjét is biztosítanak? Nem szabad elfelejtenünk az arginint, amely szintén segít a harcban a több mint nevezett kardiovaszkuláris betegség ellen. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákSzárított gyümölcs
