Energia rudak: mit jelentenek, előnyöket és táplálkozási hozzájárulást

Ezeket úgy hívják energia bárok (Valójában ez az a pontos név, amellyel a szaküzletekben megtalálhatja őket), és egyre több helyen szerezhetők be. Tény, hogy finomak és rendkívül táplálóak.

Jelenleg igen sokféle bárok minden ízlésre és ízre: dióval vagy anélkül, gabonafélékkel vagy sem, és még csokoládé, narancs, joghurt, ananász, citrom ízével is.

De az energiarudak valóban egészségesek és jóak az Ön egészségére? Melyek számára ajánlott az emberek? Hányan tudtak enni egy napot?

Tudja, mi az energia bárok? És mik azok?

Elképzelhető, hogy már látta őket a páratlan szupermarketben vagy üzletben. Valójában teljesen lehetséges, hogy már kipróbáltad őket. Még több, ismerjük őket, és igaz, hogy rendkívül ízletesek.

Ezek egy nagyon tápláló táplálékkiegészítőből állnak, amely természetesen segíti az étrendhez és az energiához való tápanyagok sorát. Úgy mondják, hogy egy tápláló lehetőség, hogy időben megfeleljenek bizonyos igényeknek, mivel ezeket pontosan jellemzi, hogy eléggé energikusak és ezért kalória.

Általában gabonafélékből és diófélékből készülnek. Például előállíthatók egy speciális gabonafélék, például müzli, vagy zab, trizo, kukorica és rizs felhasználásával. Ezenkívül szárított vagy szárított gyümölcsöket vagy csokoládét is tartalmazhatnak.

Természetesen attól függően, hogy milyen célból fog fogyasztani, a tápanyagtartalom eltérő lesz. Így például meg tudjuk felelni a népszerűnek fehérje rudakami a neve is mutatja, olyan bárok, amelyek nagyon nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak. A leggyakoribb az, hogy 5-25% fehérjét tartalmaznak.

Megemlíthetjük a szénhidrogén rudak. Ezekben az esetekben a szénhidrát-hozzájárulás elérheti az 50% -ot (bár a márka szerint is nagyobb lehet).

Az energiasávok tápértékei és előnyei

Az energiarudak olyan élelmiszerekké válnak, amelyeket nem szabad összetéveszteni a már tipikus dió- vagy gabonafélékkel.

Általában gazdagok szénhidrátok (nem hiábavaló, a termék 65-80% -a van), és magas a tartalom fehérjék (5 és 15% között), és jó kalóriabevitelt is kínálnak (300 és 500 kalória között, a választott energia-bár típusától függően).

Ők is gazdagodtak vitaminok és ásványi anyagok- kiemelve - például a C -, E - és B - vitaminokat, valamint a foszfort, a magnéziumot, a cinket és a folsav.

Amint biztosan elképzelte, ezek olyan vitaminok és ásványi anyagok, amelyek részt vesznek az energia megszerzésének folyamatában és a tápanyagok megfelelő használatában.

Ők is alacsony zsírtartalmúak, és nagyon emészthetőek, így fogyasztásuk nem ad nehézségérzetet.

Milyen emberek jelennek meg az energiapályákon?

Tekintettel a szénhidrátok, a fehérjék és a kalóriák magas tartalmára, és vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagítva, a termék mindazoknak, akik sportolnak.

Ez azt jelenti, hogy a testmozgás során segítik az energiát (ideálisak a tartós sportokban), és segítik a testet a gyakorlás után sport.

Ezen túlmenően, az energiapálcák az edzés előtt, alatt és után, az összetételüktől függően kifejezetten előkészítettek. Tehát a sáv típusától függően ajánlást hozhatunk létre:

  • Ki ajánlott szénhidrogén rudak?Magas tartalomuknak köszönhetően ideálisak azoknak a testmozgásoknak és intenzív sportoknak, amelyekben az aerob gyakorlat alapvető fontosságú, például kerékpározás, tenisz, maraton vagy túrázás.
  • Kinek ajánlott a fehérjék?A fehérjékben való részvételüknek köszönhetően különösen erősségű sportokban ajánlott sávok, ezért ideálisak anaerob gyakorlatok, például testépítés és torna gyakorlása esetén.

További információ | Eroski Consumer Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákgyakorlat

The Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie (Március 2024)