Az immunrendszer szempontjából alapvető fontosságú tápanyagok
Ismert, hogy mind az őszi, mind a tél két évszak, amely mindig sok ember egészségére törekszik. Bár igaz, hogy a szezonváltás a védekezés csökkenését okozhatja, a hideg és a páratartalom megérkezése a sok megfázás vagy influenza fő oka.
A két állomás megérkezése előtt a legjobb megoldás: növelje a védelmet és tudjuk, hogyan lehet erősíteni az immunrendszert. Tekintettel arra, hogy ily módon megerősítjük védekezésünket, hogy csökkentsük a hideg fogás kockázatát.
Pontosan ezeken az alapvető tippeken belül egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követünk. Ezen az egészséges táplálkozáson belül vannak bizonyosak alapvető tápanyagok amelyek nélkülözhetetlenek és szükségesek immunrendszer.
Az immunrendszerünk szempontjából alapvető tápanyagok
A alapvető tápanyagok ami nélkülözhetetlen a miénk számára immunrendszer két egészséges ásványt találtunk: a szelén és a cink.
Mindkét ásványi anyag képes stimulálni az immunsejtek termelését, ami segít a testünknek, hogy természetes módon védje meg magát a fertőzésekkel szemben.
Bár a kiegyensúlyozott étrendet követve mindkét ásványi anyag hozzájárulása szinte biztos lesz, ha az őszi vagy téli érkezéssel szembesülünk, jó ötlet lehet bizonyos táplálékkiegészítők igénybevétele.
cink
Ez egy olyan ásványi anyag, amely növeli a T-limfociták termelését, ami segít javítani testünk immunválaszát a fertőzések ellen.
Ezért a cink Ez egy ásványi anyag, amely segít az influenza és a megfázás kezelésében.
A napi cink mennyisége hogy a testünk 15-45 mg között van. egy nap elég lenne.
szelén
Ez egy másik hasznos ásványi anyag az immunrendszerünk számára. Pontosabban, képes növelni a fehérvérsejtek termelését, miközben bizonyos vírusok ellen hat.
Ha ezt az ásványi anyagot meg szeretné növelni, jó ötlet, hogy akár 100 mcg-t is vegyen. a szelén napjáig. Természetesen ne feledje, hogy nem ajánlatos meghaladni a 200 mcg-t. naponta anélkül, hogy először konzultálnának orvosával
Néhány alapvető tipp
Ne feledje, hogy nem szükséges cinket vagy szelént pótolni kizárólag a védekezés növelése érdekében.
Szükséges a kiegyensúlyozott étrend betartása annak biztosítása érdekében, hogy minden nap a szervezet által annyira igényelt tápanyagokat vegye.
Csak ily módon nem csak természetesen növeli védekezését, hanem vigyázzon az egészségére is, hogy élvezze az egészségesebb és egészségesebb életet.
Kép | iateapie Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
