Ásványok az ember termékenységéhez

Ásványok az ember termékenységéhez

Jól ismert, hogy az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend után a jó egészség megőrzése idején elengedhetetlen, ami segít pozitívan megelőzni a sokféle betegséget, valamint hasznos az egészséges táplálkozás fenntartásában. ideális és megfelelő súly. De a férfiaknak nyújtott előnyök nem érik véget.

És az, hogy amint azt egy előző cikkben említettük, amelyben arról beszéltünk, hogy mi a legjobb termék a termékenység számára, kövesse az egészséges táplálkozásban gazdag étrendet, például gyümölcsöket, zöldségeket, halakat és fehér húst, diót, a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák nagyon fontosak a. \ t termékenység.

Főként azért, mert ezek az élelmiszerek a testünk számára számos, a férfi termékenységhez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak:

szelén

A szelén egy nyomelem, amely aktívan részt vesz a szaporodási funkcióban, javítja a sperma minőségét mind a számban, mind a sperma mobilitásában. A tesztoszteron szekréciójának előmozdítása mellett érdekes antioxidáns aktivitással rendelkezik.

Óvatosnak kell lennie a szelén túlzott fogyasztásával, mivel nagy dózisokban a spermiumok mobilitásának csökkentésével ellentétes a férfi termékenységgel.

cink

Jellemzője, hogy az egyik ásványi anyag, amely a férfi termékenységének legismertebb tulajdonsága. Segít a tesztoszteron szintjének emelésében, és megtartja a sperma jó mennyiségét és mobilitását. Valójában az ásványi anyag alacsony mennyisége befolyásolja a sperma minőségét, és megváltoztatja a hím hormon (tesztoszteron) szintjét.

arginin

Bár az arginin önmagában nem ásványi anyag, ez az alapvető tápanyag pozitívan járul hozzá a sperma kialakulásához.

Az arginint olyan élelmiszerekben találjuk, mint a sárgarépa, a fokhagyma, a hagyma, a paprika, a saláta, a spenót, az alma és a zab.

Amint azt az előző, a vitaminokról szóló cikkben említettük az ember termékenységére, ne felejtsük el, hogy a multivitamin bevétele anélkül, hogy kezelőorvosa volna, nem ajánlott, főleg azért, mert változatos és kiegyensúlyozott étrendet követ el az Ön testéhez a normális mennyiségű vitamin és ásványi anyag, amire szüksége van, és különösen azért, mert bizonyos tápanyagok túlnyomó többsége, mint a haszon, károsítaná a saját termékenységét.

Kép | SpirosK fényképezés Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákTermékenység ásványok

A talaj tulajdonságai (Április 2024)